6 inimigos secretos de um corpo esguio

Um corpo esguio não é apenas bonito, mas também bom para a saúde. Muitas meninas querem perder peso e acreditam que para isso basta comer menos ou fazer exercícios. No entanto, existem vários inimigos secretos da magreza que podem prejudicar significativamente o seu corpo. Neste artigo veremos seis desses inimigos.

1. Um copo de café

O café não é apenas um estimulante, mas também um prazer. Mas os amantes do café devem estar cientes de que bebidas de café como os Frappuccinos contêm grandes quantidades de açúcar, aromatizantes, xarope, leite e chantilly, que adicionam calorias extras. Por exemplo, uma fatia padrão de pizza contém cerca de 610 calorias, e uma xícara “inofensiva” de Frappuccino da Starbucks contém 500 calorias. Portanto, se você quer perder peso, é melhor limitar o consumo de bebidas à base de café.

2. Economizando dinheiro

Muitas pessoas, tentando economizar dinheiro, compram alimentos em grandes quantidades. Por exemplo, uma caixa de biscoitos comprada há vários meses pode causar excessos e ganho de peso. Portanto, para ficar magro, é melhor comprar os produtos conforme a necessidade.

3. Ar condicionado e controle climático

A temperatura confortável constante criada pelo ar condicionado e pelo controle climático pode levar ao ganho de peso. Para manter uma determinada temperatura corporal, o corpo precisa queimar energia, ou seja, calorias. Se você definir uma temperatura ambiente constante e confortável - 24 graus Celsius - o processo de queima de calorias simplesmente não será iniciado. Portanto, para permanecer magro, é melhor não abusar do ar condicionado e do controle climático.

4. Amigos

Estudos recentes mostraram que reuniões sociais à mesa de jantar contribuem para o ganho de peso. Num ambiente agradável e de companhia amigável, a pessoa fica tão entusiasmada com a conversa à mesa que presta pouca atenção à comida e perde o momento de saciedade, continuando a comer “por inércia”. Além disso, a tendência à imitação pode levá-lo a pedir sobremesas e outros pratos com alto teor calórico para não se destacar do grupo. Portanto, para ficar magro, é melhor cuidar da alimentação mesmo na companhia de amigos.

5. Mãe

Como lembramos, muitas vezes as mães nos ensinam a terminar tudo o que está no prato. No entanto, o estômago envia um sinal ao cérebro de que está cheio quando está 80% cheio. Se você comer algo que não gosta ou não precisa, pode comer demais para agradar sua mãe. Isso pode levar ao ganho de peso. Portanto, para permanecer magro, é melhor ouvir a sua sensação de saciedade e não comer mais do que o necessário.

6. Sonhar

A falta de sono pode levar ao ganho de peso. Durante o sono, são regulados hormônios que afetam o apetite e o metabolismo. Se você não dormir o suficiente, seu corpo começará a produzir hormônios que estimulam o apetite e você poderá começar a comer demais. Portanto, para permanecer magro, é melhor monitorar seu sono e dormir o suficiente.

Em geral, para permanecer magro, você precisa monitorar não apenas a alimentação e a atividade física, mas também outros fatores que podem afetar seu corpo.