6 hemliga fiender till en smal figur

En smal figur är inte bara vacker utan också bra för hälsan. Många tjejer vill gå ner i vikt och tror att för att göra detta behöver de bara äta mindre eller träna. Det finns dock flera hemliga fiender av smalhet som avsevärt kan förstöra din figur. I den här artikeln kommer vi att titta på sex sådana fiender.

1. En kopp kaffe

Kaffe är inte bara ett stimulerande, utan också ett nöje. Men kaffeälskare bör vara medvetna om att kaffedrycker som Frappuccinos innehåller stora mängder socker, smakämnen, sirap, mjölk och vispgrädde, vilket tillför extra kalorier. Till exempel innehåller en vanlig pizzabit cirka 610 kalorier, och en "ofarlig" kopp Frappuccino från Starbucks innehåller 500 kalorier. Därför, om du vill gå ner i vikt, är det bättre att begränsa din konsumtion av kaffedrycker.

2. Spara pengar

Många människor, som försöker spara pengar, köper mat i stora mängder. Till exempel kan en låda med kakor som köpts i flera månader leda till överätande och viktökning. För att hålla sig smal är det därför bättre att köpa produkter efter behov.

3. Luftkonditionering och klimatkontroll

Den konstanta behagliga temperaturen som skapas av luftkonditionering och klimatkontroll kan leda till viktökning. För att bibehålla en viss kroppstemperatur behöver kroppen förbränna energi, det vill säga kalorier. Om du ställer in en konstant behaglig temperatur i rummet - 24 grader Celsius - kommer processen att bränna kalorier helt enkelt inte att starta. Därför, för att hålla sig smal, är det bättre att inte missbruka luftkonditionering och klimatkontroll.

4. Vänner

Nyligen genomförda studier har visat att sociala sammankomster vid middagsbordet bidrar till viktökning. I en trevlig atmosfär av vänligt sällskap blir en person så medtagen av bordskonversationer att han ägnar lite uppmärksamhet åt mat och missar mättnadsögonblicket och fortsätter att äta "med tröghet." Dessutom kan tendensen att imitera leda till att du beställer desserter och andra högkalorirätter för att inte sticka ut från gruppen. Därför, för att hålla sig smal, är det bättre att titta på din diet även i sällskap med vänner.

5. Mor

Som vi minns lär mammor oss ofta att göra färdigt allt som finns på tallriken. Däremot skickar magen en signal till hjärnan att den är full när den är 80 % full. Om du äter något du inte gillar eller behöver, kan du äta för mycket för att göra din mamma nöjd. Detta kan leda till viktökning. Därför, för att hålla sig smal är det bättre att lyssna på dina mättnadskänslor och inte äta mer än du behöver.

6. Dröm

Sömnbrist kan leda till viktökning. Under sömnen regleras hormoner som påverkar aptiten och ämnesomsättningen. Om du inte får tillräckligt med sömn börjar din kropp producera hormoner som stimulerar din aptit, och du kan börja äta för mycket. För att hålla sig smal är det därför bättre att övervaka din sömn och få tillräckligt med sömn.

För att hålla dig smal måste du i allmänhet inte bara övervaka mat och fysisk aktivitet, utan även andra faktorer som kan påverka din kropp.