Arina Sharapovas diet

Arina Sharapovas diet kräver uteslutning av livsmedel som innehåller fett och stora mängder kolhydrater. Sharapovas diet består av 3 grundläggande regler.

Regel 1 i Arina Sharapovas diet: Drick 1 glas vatten före varje måltid.
Kroppen analyserar inte antalet kalorier som du åt under de första fem minuterna och, baserat på detta, planerar inte hur mycket mer du behöver äta under de kommande 30 minuterna. Om du började med bröd och smör, och det här är en produkt med mycket kalorier, kommer du säkert att nå desserten och äta hela femrättersmiddagen. Vatten innehåller inga kalorier, fyller magen och påskyndar mätthetskänslan.

Regel 2: Ta bort all mat som innehåller fett

1. Vegetabilisk olja
2. Smör
3. Pates
4. Leverkorv
5. Korv
6. Biprodukter - lever, njurar, hjärta
7. Fet kött - fläsk, lamm
8. Fet fisk - lax, hälleflundra
9. Fet ostar - mer än 40% fett

Regel 3: Eliminera all mat som innehåller stora mängder kolhydrater

1. Ris, bovete, mannagryn
2. Konfektyr - kakor, pajer, smörbröd, kakor
3. Godis - godis, choklad, honung, sylt
4. Flytande mejeriprodukter: yoghurt, söt mjölk
5. Potatis, potatischips
6. Bananer
7. Lemonader, söta kolsyrade drycker

På Sharapova-dieten kan du äta:

1. Grönsaker
2. Frukter
3. Gröna sallader
4. Skumma ost
5. Magert kött och fågel (magert nötkött, kycklingbröst)
6. Fisk med låg fetthalt
7. Konserverad fisk i egen juice