Het dieet van Arina Sharapova

Het dieet van Arina Sharapova vereist de uitsluiting van voedingsmiddelen die vet en grote hoeveelheden koolhydraten bevatten. Het dieet van Sharapova bestaat uit 3 basisregels.

Regel 1 van het dieet van Arina Sharapova: Drink voor elke maaltijd 1 glas water.
Het lichaam analyseert niet het aantal calorieën dat u in de eerste vijf minuten heeft gegeten, en plant op basis hiervan niet hoeveel u nog meer moet eten in de komende 30 minuten. Als je met brood en boter bent begonnen, en dit is een zeer calorierijk product, dan kom je zeker bij het dessert en eet je het hele vijfgangenmenu op. Water bevat geen calorieën, vult de maag en versnelt het gevoel van volheid.

Regel 2: Elimineer alle voedingsmiddelen die vet bevatten

1. Plantaardige olie
2. Boter
3. Paté
4. Lever worstjes
5. Worsten
6. Bijproducten - lever, nieren, hart
7. Vet vlees - varkensvlees, lamsvlees
8. Vette vis - zalm, heilbot
9. Vette kazen - meer dan 40% vet

Regel 3: Elimineer alle voedingsmiddelen die grote hoeveelheden koolhydraten bevatten

1. Rijst, boekweit, griesmeel
2. Zoetwaren - koekjes, taarten, boterbrood, cakes
3. Snoep - snoep, chocolade, honing, jam
4. Vloeibare zuivelproducten: yoghurt, zoete melk
5. Aardappelen, chips
6. Bananen
7. Limonades, zoete koolzuurhoudende dranken

Op het Sharapova-dieet kun je eten:

1. Groenten
2. Vruchten
3. Groene salades
4. Magere kaas
5. Mager vlees en gevogelte (mager rundvlees, kipfilets)
6. Magere vis
7. Vis uit blik in eigen sap