Le régime d'Arina Sharapova

Le régime alimentaire d'Arina Sharapova nécessite l'exclusion des aliments contenant des graisses et de grandes quantités de glucides. Le régime de Sharapova se compose de 3 règles de base.

Règle 1 du régime d'Arina Sharapova : Boire 1 verre d'eau avant chaque repas.
Le corps n'analyse pas le nombre de calories que vous avez consommées au cours des cinq premières minutes et, sur cette base, ne planifie pas la quantité supplémentaire que vous devrez manger au cours des 30 prochaines minutes. Si vous avez commencé avec du pain et du beurre et qu'il s'agit d'un produit très calorique, vous atteindrez certainement le dessert et mangerez l'intégralité du repas de cinq plats. L'eau ne contient pas de calories, remplit l'estomac et accélère la sensation de satiété.

Règle 2 : Éliminer tous les aliments contenant des matières grasses

1. Huile végétale
2. Beurre
3. Pâtés
4. Saucisses de foie
5. Saucisses
6. Sous-produits - foie, reins, cœur
7. Viandes grasses - porc, agneau
8. Poissons gras - saumon, flétan
9. Fromages gras - plus de 40% de matière grasse

Règle 3 : Éliminer tous les aliments contenant de grandes quantités de glucides

1. Riz, sarrasin, semoule
2. Confiserie - biscuits, tartes, pain au beurre, gâteaux
3. Bonbons - bonbons, chocolat, miel, confiture
4. Produits laitiers liquides : yaourts, lait sucré
5. Pommes de terre, chips
6. Bananes
7. Limonades, boissons gazeuses sucrées

Avec le régime Sharapova, vous pouvez manger :

1. Légumes
2. Des fruits
3. Salades vertes
4. Fromage écrémé
5. Viandes et volailles maigres (bœuf maigre, poitrines de poulet)
6. Poisson faible en gras
7. Poisson en conserve dans son jus