Arina Sharapovas diett

Arina Sharapovas diett krever utelukkelse av matvarer som inneholder fett og store mengder karbohydrater. Sharapovas diett består av 3 grunnleggende regler.

Regel 1 i Arina Sharapovas diett: Drikk 1 glass vann før hvert måltid.
Kroppen analyserer ikke antall kalorier du spiste de første fem minuttene, og basert på dette planlegger den ikke hvor mye mer du trenger å spise i løpet av de neste 30 minuttene. Hvis du startet med brød og smør, og dette er et veldig kaloririkt produkt, vil du garantert nå dessert og spise hele fem-retters måltid. Vann inneholder ingen kalorier, fyller magen og akselererer metthetsfølelsen.

Regel 2: Eliminer all mat som inneholder fett

1. Vegetabilsk olje
2. Smør
3. Pates
4. Leverpølser
5. Pølser
6. Biprodukter - lever, nyrer, hjerte
7. Fet kjøtt - svinekjøtt, lam
8. Fet fisk - laks, kveite
9. Fete oster - mer enn 40% fett

Regel 3: Eliminer all mat som inneholder store mengder karbohydrater

1. Ris, bokhvete, semulegryn
2. Godteri - småkaker, paier, smørbrød, kaker
3. Søtsaker - godteri, sjokolade, honning, syltetøy
4. Flytende meieriprodukter: yoghurt, søt melk
5. Poteter, potetgull
6. Bananer
7. Lemonader, søte kullsyreholdige drikker

På Sharapova-dietten kan du spise:

1. Grønnsaker
2. Frukt
3. Grønne salater
4. Skummet ost
5. Magert kjøtt og fjærfe (magert biff, kyllingbryst)
6. Fisk med lite fett
7. Hermetisk fisk i egen juice