スリムな体型の6つの隠れた敵

スリムな体型は美しいだけでなく、健康にも良いのです。多くの女の子は体重を減らしたいと思っており、そのためには食べる量を減らすか運動するだけでよいと信じています。しかし、あなたの体型を著しく損なう可能性のあるスリムさの隠れた敵がいくつかあります。この記事では、そのような6つの敵を見ていきます。

1. 一杯のコーヒー

コーヒーは興奮剤であるだけでなく、楽しみでもあります。ただし、コーヒー愛好家は、フラペチーノのようなコーヒー飲料には大量の砂糖、香料、シロップ、ミルク、ホイップクリームが含まれており、余分なカロリーが追加されることに注意する必要があります。たとえば、標準的なピザのスライスには約 610 カロリーが含まれており、スターバックスの「無害な」フラペチーノ カップには 500 カロリーが含まれています。したがって、体重を減らしたい場合は、コーヒー飲料の摂取を制限することをお勧めします。

2. お金を節約

お金を節約しようとして、食べ物を大量に買う人はたくさんいます。たとえば、数カ月間購入したクッキーの箱は過食や体重増加につながる可能性があります。したがって、スリムを維持するには、必要に応じて製品を購入することをお勧めします。

3. エアコンと温度制御

エアコンや気候制御によって快適な温度が一定に保たれると、体重増加につながる可能性があります。一定の体温を維持するには、体はエネルギー、つまりカロリーを消費する必要があります。部屋の温度を一定の快適な温度（摂氏24度）に設定すると、カロリーを消費するプロセスは開始されません。したがって、スリムを維持するには、エアコンや温度調節を乱用しない方がよいでしょう。

4. 友達

最近の研究では、夕食の席での社交的な集まりが体重増加に寄与することが示されています。フレンドリーな仲間の楽しい雰囲気の中で、人はテーブルでの会話に夢中になり、食べ物にほとんど注意を払わず、満腹の瞬間を逃し、「惰性で」食べ続けます。また、真似する傾向があり、グループ内で目立たないようにデザートなど高カロリーの料理を注文してしまうこともあります。したがって、スリムを維持するには、友達と一緒にいても食事に気をつけたほうがよいでしょう。

5. 母親

私たちが覚えているように、母親はよく私たちに、皿にあるものをすべて食べ切るように教えます。しかし、胃は80％満腹になると満腹であるという信号を脳に送ります。嫌いなものや必要のないものを食べると、お母さんを喜ばせるために食べ過ぎてしまうことがあります。これは体重増加につながる可能性があります。したがって、スリムを維持するには、満腹感に耳を傾け、必要以上に食べない方が良いでしょう。

6. 夢

睡眠不足は体重増加につながる可能性があります。睡眠中には、食欲や代謝に影響を与えるホルモンが調節されます。十分な睡眠が取れないと、体は食欲を刺激するホルモンを生成し始め、過食を始める可能性があります。したがって、スリムを維持するには、睡眠を監視し、十分な睡眠を取ることをお勧めします。

一般に、スリムを維持するには、食事や身体活動だけでなく、体に影響を与える可能性のあるその他の要因も監視する必要があります。