低血圧の人に最適な食事

低血圧は一般的な症状で、めまい、倦怠感、脱力感などの不快な症状を引き起こす可能性があります。しかし、低血圧患者の状態を改善し、より健康的なライフスタイルを取り入れるのに役立つ食品やサプリメントは数多くあります。

低血圧の予防と治療に最も役立つ食品はタンパク質、ビタミンC、ビタミンB群であり、タンパク質は肉、魚、卵、豆類、ナッツなどさまざまな食品から摂取できます。ビタミンCは、柑橘類、イチゴ、キウイ、キャベツ、その他の野菜に含まれています。ビタミンB群は、レバー、卵黄、植物の緑色の部分、牛乳、ニンジンに含まれています。ビタミンB3は特に低血圧に効果があります。

さらに、中国五味子チンキを定期的な免疫刺激サプリメントとして食事に加えることができます。チンキ剤を準備するには、レモングラスの果実を刻み、アルコールを1：10の比率で加える必要があります。 2週間の注入後、エリキシル剤が完成します。冷たい沸騰したお湯大さじ1杯あたり25〜40滴（年齢と体重に応じて）、1日2回（朝食と昼食前）、食事の30分前に服用する必要があります。

発酵食品や漬物は、塩分摂取量を制限することが推奨される高血圧患者とは対照的に、低血圧患者にも非常に役立ちます。低血圧の人は、より塩辛い食べ物を買う余裕があります。

低血圧患者の主な薬は、天然の強壮物質を含むお茶になります。飲み物は淹れたてでなければならないことを忘れないでください。緑茶は紅茶よりも健康的です。

結論として、体全体の健康を改善し、低血圧を正常に戻すには、健康的なライフスタイルを守り、正しく食事をし、健康的なサプリメントや食品を使用する必要があります。これにより、低血圧患者の気分が良くなり、不快な症状を引き起こすことなく人生を楽しむことができます。