Η καλύτερη δίαιτα για υποτασικά άτομα

Η υπόταση ή η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστα συμπτώματα όπως ζάλη, κόπωση και αδυναμία. Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από τροφές και συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν τους υποτασικούς ασθενείς να βελτιώσουν την κατάστασή τους και να υιοθετήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Οι πιο χρήσιμες τροφές για την πρόληψη και τη θεραπεία της υπότασης είναι οι πρωτεΐνες, η βιταμίνη C και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Οι πρωτεΐνες μπορούν να ληφθούν από διάφορα τρόφιμα, όπως κρέας, ψάρι, αυγά, όσπρια και ξηρούς καρπούς. Η βιταμίνη C μπορεί να βρεθεί στα εσπεριδοειδή, τις φράουλες, το ακτινίδιο, το λάχανο και άλλα λαχανικά. Οι βιταμίνες Β βρίσκονται στο συκώτι, τους κρόκους αυγών, τα πράσινα μέρη των φυτών, το γάλα και τα καρότα. Η βιταμίνη Β3 είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κινέζικο βάμμα Schisandra ως κανονικό ανοσοδιεγερτικό συμπλήρωμα στη διατροφή σας. Για να προετοιμάσετε το βάμμα, πρέπει να ψιλοκόψετε τα φρούτα του λεμονόχορτου και να προσθέσετε αλκοόλ σε αναλογία 1:10. Μετά από δύο εβδομάδες έγχυσης, το ελιξίριο είναι έτοιμο. Πρέπει να το παίρνετε 25-40 σταγόνες (ανάλογα με την ηλικία και το βάρος) ανά κουταλιά της σούπας κρύο βρασμένο νερό, 2 φορές την ημέρα (πριν από το πρωινό και το μεσημεριανό), μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση και τα τουρσιά είναι επίσης πολύ χρήσιμα για τους υποτασικούς ασθενείς, σε αντίθεση με τους υπερτασικούς, στους οποίους συνιστάται να περιορίζουν την πρόσληψη αλατιού. Οι υποτονικοί άνθρωποι μπορούν να αντέξουν οικονομικά περισσότερα αλμυρά τρόφιμα.

Το κύριο φάρμακο για τους υποτασικούς ασθενείς θα είναι το τσάι που περιέχει φυσικές τονωτικές ουσίες. Μην ξεχνάτε ότι το ποτό πρέπει να είναι φρέσκο. Το πράσινο τσάι είναι πιο υγιεινό από το μαύρο.

Συμπερασματικά, για να βελτιωθεί η υγεία του οργανισμού στο σύνολό του και να επανέλθει η χαμηλή αρτηριακή πίεση στο φυσιολογικό, είναι απαραίτητο να τηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να τρώτε σωστά και να χρησιμοποιείτε υγιεινά συμπληρώματα και τροφές. Αυτό θα βοηθήσει τους υποτασικούς να αισθανθούν καλύτερα και να απολαύσουν τη ζωή χωρίς δυσάρεστα συμπτώματα.