Hipotenziyalı insanlar üçün ən yaxşı pəhriz

Hipotansiyon və ya aşağı qan təzyiqi başgicəllənmə, yorğunluq və zəiflik kimi xoşagəlməz simptomlara səbəb ola biləcək ümumi bir vəziyyətdir. Bununla belə, hipotenziv xəstələrin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və daha sağlam həyat tərzi keçirməyə kömək edə biləcək bir sıra qidalar və əlavələr var.

Hipotansiyonun qarşısının alınması və müalicəsi üçün ən faydalı qidalar zülallar, vitamin C və B vitaminləridir.Zülalları ət, balıq, yumurta, paxlalılar və qoz-fındıq kimi müxtəlif qidalardan əldə etmək olar. C vitamini sitrus meyvələrində, çiyələklərdə, kividə, kələmdə və digər tərəvəzlərdə ola bilər. B vitaminləri qaraciyərdə, yumurta sarısında, bitkilərin yaşıl hissələrində, süddə və kökdə olur. Vitamin B3 xüsusilə aşağı təzyiq üçün faydalıdır.

Bundan əlavə, Çin Schisandra tincture-dən pəhrizinizə müntəzəm immunostimulyasiya edən əlavə olaraq istifadə edə bilərsiniz. Tincture hazırlamaq üçün limon otu meyvələrini doğramaq və 1:10 nisbətində spirt əlavə etmək lazımdır. İki həftəlik infuziyadan sonra eliksir hazırdır. Onu gündə 2 dəfə (səhər və nahardan əvvəl), yeməkdən yarım saat əvvəl bir xörək qaşığı soyuq qaynadılmış suya 25-40 damcı (yaşdan və çəkidən asılı olaraq) qəbul etmək lazımdır.

Hipertansif xəstələrdən fərqli olaraq, duz qəbulunu məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunan fermentləşdirilmiş qidalar və turşular da hipotenziv xəstələr üçün çox faydalıdır. Hipotonik insanlar daha çox duzlu qidalar ala bilərlər.

Hipotenziya xəstələri üçün əsas dərman təbii tonik maddələr olan çay olacaq. Unutmayın ki, içki təzə dəmlənməlidir. Yaşıl çaylar qara çaylardan daha sağlamdır.

Yekun olaraq qeyd edək ki, bütövlükdə orqanizmin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və aşağı təzyiqi normal vəziyyətə gətirmək üçün sağlam həyat tərzinə riayət etmək, düzgün qidalanmaq, sağlam qida əlavələri və qidalardan istifadə etmək lazımdır. Bu, hipotenziyalı insanlara özlərini daha yaxşı hiss etməyə və xoşagəlməz simptomlar olmadan həyatdan zövq almağa kömək edəcək.