Chế độ ăn tốt nhất cho người cao huyết áp

Hạ huyết áp hay huyết áp thấp là một tình trạng phổ biến có thể dẫn đến các triệu chứng khó chịu như chóng mặt, mệt mỏi và suy nhược. Tuy nhiên, có một số thực phẩm và chất bổ sung có thể giúp bệnh nhân hạ huyết áp cải thiện tình trạng và áp dụng lối sống lành mạnh hơn.

Các loại thực phẩm hữu ích nhất để phòng ngừa và điều trị chứng hạ huyết áp là protein, vitamin C và vitamin B. Protein có thể được lấy từ nhiều loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, các loại đậu và các loại hạt. Vitamin C có thể được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi, bắp cải và các loại rau khác. Vitamin B được tìm thấy trong gan, lòng đỏ trứng, các phần xanh của thực vật, sữa và cà rốt. Vitamin B3 đặc biệt hữu ích cho người bị huyết áp thấp.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng cồn Schisandra Trung Quốc như một chất bổ sung kích thích miễn dịch thường xuyên vào chế độ ăn uống của mình. Để pha cồn, bạn cần cắt nhỏ quả sả và thêm rượu theo tỷ lệ 1:10. Sau hai tuần truyền thuốc tiên đã sẵn sàng. Bạn cần uống 25-40 giọt (tùy theo độ tuổi và cân nặng) cho mỗi thìa nước đun sôi để nguội, 2 lần một ngày (trước bữa sáng và bữa trưa), nửa giờ trước bữa ăn.

Thực phẩm lên men và dưa chua cũng rất hữu ích cho bệnh nhân hạ huyết áp, ngược lại với bệnh nhân tăng huyết áp, những người được khuyên nên hạn chế ăn muối. Người nhược trương có thể mua nhiều đồ ăn mặn hơn.

Loại thuốc chủ yếu dành cho người bị hạ huyết áp sẽ là trà có chứa chất bổ tự nhiên. Đừng quên rằng đồ uống phải được pha mới. Trà xanh tốt cho sức khỏe hơn trà đen.

Tóm lại, để cải thiện sức khỏe toàn diện của cơ thể và đưa huyết áp thấp trở lại bình thường, cần tuân thủ một lối sống lành mạnh, ăn uống hợp lý và sử dụng các thực phẩm và thực phẩm bổ sung tốt cho sức khỏe. Điều này sẽ giúp những người bị hạ huyết áp cảm thấy dễ chịu hơn và tận hưởng cuộc sống mà không có những triệu chứng khó chịu.