Chế độ ăn của bác sĩ

Chế độ ăn của bác sĩ: cách giảm cân nhanh chóng hiệu quả

Có rất nhiều phương pháp giảm cân hứa hẹn mang lại kết quả nhanh chóng và đảm bảo. Nhưng không phải tất cả chúng đều an toàn và lành mạnh cho cơ thể. Chế độ ăn kiêng y tế là một kỹ thuật độc đáo được các bác sĩ phát triển với mục tiêu giảm cân đảm bảo và khẩn cấp cho những bệnh nhân dự định phẫu thuật, nhằm tránh các biến chứng sau phẫu thuật. Chế độ ăn kiêng này cũng có thể được áp dụng cho những người bình thường muốn giảm cân nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Diet Doctors cung cấp hai chương trình. Chế độ ăn kiêng y tế 7 ngày hứa hẹn sẽ giảm tới 10 kg trong một tuần tuân theo thực đơn nghiêm ngặt và chế độ ăn kiêng y tế 14 ngày hứa hẹn sẽ giảm tới 13 kg trong 2 tuần.

Bác sĩ ăn kiêng 7 ngày

Chương trình ăn kiêng y tế đầu tiên kéo dài 7 ngày và bao gồm thực đơn sau:

1 ngày - 1 chai nước suối (chia làm 6 lần)

Ngày 2 - 0,8 lít sữa ít béo, được phép uống một quả táo lúc 21h

Ngày 3 - 1 chai nước khoáng (chia làm 6 lần)

Ngày 4 - lọ salad rau (chia làm 3 liều) - bắp cải, cà rốt, rau xanh + 1 muỗng canh. tôi. dầu thực vật. Cho phép 2 loại trà hoặc nước.

Ngày 5 - 0,8 lít sữa ít béo

Ngày 6 - cho bữa sáng 1 quả trứng luộc và nửa tách trà, lúc 11 ngày - nước luộc rau từ bất kỳ loại rau nào, cho bữa trưa - 100 gram. thịt + 100 g. đậu xanh (đóng hộp). Vào giữa trưa, bữa tối và lúc 8 giờ tối - một quả táo.

Ngày 7 - 2 ly sữa + 100 gr. phô mai và 1 chai kefir. Buổi tối được phép uống 1 ly trà.

Bác sĩ ăn kiêng 14 ngày

Chương trình ăn kiêng y tế thứ hai kéo dài 14 ngày và bao gồm thực đơn sau:

1 ngày - 1 chai nước suối (chia làm 6 lần)

Ngày 2 - 0,8 lít sữa ít béo, được phép uống một quả táo lúc 21h

Ngày 3 - 1 chai nước khoáng (chia làm 6 lần)

Ngày 4 - lọ salad rau (chia làm 3 liều) - bắp cải, cà rốt, rau xanh + 1 muỗng canh. tôi. dầu thực vật. Được phép uống 2 ly trà hoặc nước.

Ngày 5 - 0,8 lít sữa ít béo

Ngày 6 - cho bữa sáng 1 quả trứng luộc và nửa tách trà, lúc 11 ngày - nước luộc rau từ bất kỳ loại rau nào, cho bữa trưa - 100 gam. thịt + 100 g. đậu xanh (đóng hộp). Vào giữa trưa, bữa tối và lúc 8 giờ tối - một quả táo.

Ngày 7 - 2 ly sữa + 100 gr. phô mai và 1 chai kefir. Buổi tối được phép uống 1 ly trà.

Ngày 8 - 1 chai nước khoáng (chia làm 6 lần)

Ngày 9 - một lít sữa ít béo, lúc 9 giờ tối được phép ăn 1 quả táo

Ngày 10 - 1 chai nước khoáng (chia làm 6 lần)

Ngày 11 - lọ salad xanh (cần tây, thì là, rau mùi tây) + dầu và muối

Ngày 12 - lít sữa (chia làm 6 liều)

Ngày 13 - 1 quả trứng luộc vào buổi sáng và phô mai ít béo vào buổi chiều

Ngày 14 - nước khoáng.

Điều quan trọng cần lưu ý là chế độ ăn kiêng y tế có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và không nên áp dụng nếu chưa hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ trước. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng này không phải là giải pháp phù hợp cho tất cả mọi người để giảm cân và không phù hợp với những người mắc một số bệnh lý nhất định và có chế độ ăn kiêng hạn chế.

Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng y tế có thể có lợi cho những người muốn giảm cân nhanh chóng mà không cảm thấy đói quá mức. Ngoài ra, nó có thể giúp bắt đầu quá trình giảm cân và thúc đẩy những nỗ lực hơn nữa để đạt được kết quả mong muốn.

Điều quan trọng cần nhớ là bất kỳ chế độ ăn uống nào cũng phải cân bằng và chứa đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe của cơ thể. Ngoài ra, để đạt được hiệu quả tối đa, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống với tập luyện và lối sống lành mạnh.