Diet dokter

Diet dokter: cara efektif menurunkan berat badan dengan cepat

Ada banyak metode penurunan berat badan yang menjanjikan hasil yang cepat dan terjamin. Namun tidak semuanya aman dan menyehatkan tubuh. Diet medis merupakan teknik unik yang dikembangkan oleh dokter dengan tujuan penurunan berat badan yang terjamin dan segera bagi pasien yang dijadwalkan menjalani operasi, guna menghindari komplikasi pasca operasi. Diet ini juga bisa dilakukan oleh masyarakat awam yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat tanpa mengorbankan kesehatannya.

Diet Doctors menyediakan dua program. Diet medis 7 hari menjanjikan penurunan berat badan hingga 10 kg dalam seminggu dengan mengikuti menu ketat, dan diet medis 14 hari menjanjikan penurunan hingga 13 kg dalam 2 minggu.

Diet dokter 7 hari

Program diet medis pertama berlangsung selama 7 hari dan meliputi menu berikut:

1 hari - 1 botol air mineral (dibagi menjadi 6 dosis)

Hari 2 - 0,8 liter susu rendah lemak, apel diperbolehkan pada jam 9 malam

Hari ke 3 - 1 botol air mineral (dibagi menjadi 6 dosis)

Hari 4 - toples liter salad sayuran (dibagi menjadi 3 dosis) - kubis, wortel, sayuran hijau + 1 sdm. aku. minyak sayur. 2 teh atau air diperbolehkan.

Hari 5 - 0,8 liter susu rendah lemak

Hari 6 - untuk sarapan 1 butir telur rebus dan setengah cangkir teh, pada hari 11 - kaldu sayuran dari sayuran apa pun, untuk makan siang - 100 gram. daging + 100 gram. kacang hijau (kalengan). Pada tengah hari, makan malam dan pada jam 8 malam - sebuah apel.

Hari 7 - 2 gelas susu + 100 gr. keju cottage dan 1 botol kefir. Di malam hari Anda diperbolehkan minum 1 gelas teh.

Diet dokter 14 hari

Program diet medis kedua berlangsung selama 14 hari dan meliputi menu berikut:

1 hari - 1 botol air mineral (dibagi menjadi 6 dosis)

Hari 2 - 0,8 liter susu rendah lemak, apel diperbolehkan pada jam 9 malam

Hari ke 3 - 1 botol air mineral (dibagi menjadi 6 dosis)

Hari 4 - toples liter salad sayuran (dibagi menjadi 3 dosis) - kubis, wortel, sayuran hijau + 1 sdm. aku. minyak sayur. 2 gelas teh atau air diperbolehkan.

Hari 5 - 0,8 liter susu rendah lemak

Hari 6 - untuk sarapan 1 butir telur rebus dan setengah cangkir teh, pada hari 11 - kaldu sayuran dari sayuran apa pun, untuk makan siang - 100 gram. daging + 100 gram. kacang hijau (kalengan). Pada tengah hari, makan malam dan pada jam 8 malam - sebuah apel.

Hari 7 - 2 gelas susu + 100 gr. keju cottage dan 1 botol kefir. Di malam hari Anda diperbolehkan minum 1 gelas teh.

Hari ke 8 - 1 botol air mineral (dibagi menjadi 6 dosis)

Hari 9 - satu liter susu rendah lemak, pada jam 9 malam 1 apel diperbolehkan

Hari ke 10 - 1 botol air mineral (dibagi menjadi 6 dosis)

Hari 11 - toples liter salad hijau (seledri, adas, peterseli) + minyak dan garam

Hari 12 - liter susu (dibagi menjadi 6 dosis)

Hari 13 - 1 butir telur rebus di pagi hari dan keju cottage rendah lemak di sore hari

Hari 14 - air mineral.

Penting untuk diperhatikan bahwa diet medis dapat berbahaya bagi kesehatan dan tidak boleh digunakan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Selain itu, diet ini bukanlah solusi universal untuk menurunkan berat badan dan tidak cocok untuk orang dengan kondisi medis dan batasan diet tertentu.

Namun, diet medis bisa bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat tanpa mengalami rasa lapar yang berlebihan. Selain itu, dapat membantu memulai proses penurunan berat badan dan memotivasi upaya lebih lanjut untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Penting untuk diingat bahwa pola makan apa pun harus seimbang dan mengandung nutrisi dalam jumlah cukup yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, untuk mencapai efek maksimal, Anda perlu memadukan pola makan dengan olahraga dan gaya hidup sehat.