Ăn kiêng 6 cánh hoa

Nhà phát triển chế độ ăn kiêng “Sáu cánh hoa”, cho phép bạn loại bỏ 0,5 đến 0,8 kg trọng lượng dư thừa sau mỗi 24 giờ, là chuyên gia dinh dưỡng đến từ Thụy Điển Anna Johanson. Bản chất chính của chế độ ăn kiêng như vậy là nó dựa trên sự kết hợp nhất định của chế độ ăn kiêng đơn, cho phép bạn loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể con người trong một thời gian ngắn.

Chế độ ăn kiêng phải được tuân thủ trong sáu ngày, mỗi ngày tương ứng với một chế độ ăn kiêng cụ thể:

Ngày đầu tiên là chế độ ăn đơn cá: chỉ ăn 300-500 gram cá, được chế biến theo bất kỳ cách nào đáp ứng đầy đủ yêu cầu về chế độ ăn kiêng. Nói cách khác, cá không được chiên mà chỉ hầm, hấp hoặc nướng trong lò có thêm một lượng nhỏ muối. Cũng có thể chấp nhận sử dụng nước luộc cá, bạn có thể thêm các loại thảo mộc hoặc gia vị.

Ngày thứ hai là chế độ ăn đơn thuần rau: bất kỳ loại rau nào, sống, luộc hoặc hầm, đều ăn theo tỷ lệ 1-1,5 kg. Nước ép rau quả mới chế biến có thêm gia vị, thảo mộc và muối với số lượng nhỏ cũng được coi là được phép để không gây tích trữ muối trong cơ thể.

Ngày thứ ba là chế độ ăn đơn cho gà: bao gồm ăn thịt gà - khoảng 500 gram, tốt nhất là ức không da, có thể nướng, hầm hoặc luộc, vì protein trong thịt như vậy không tích trữ trong chất béo và cũng dễ tiêu hóa. Nước luộc gà cũng không kém phần hữu ích.

Ngày thứ tư là chế độ ăn đơn ngũ cốc: được phép ăn bất kỳ loại ngũ cốc nào với số lượng 200 gam ở dạng khô, chỉ nấu trong nước có hàm lượng muối và gia vị vừa phải. Bánh mì ngũ cốc, hạt, cám, ngũ cốc nảy mầm, cũng như nước hoặc kvass không đường có thể hữu ích.

Ngày thứ năm là chế độ ăn kiêng đơn phô mai: bao gồm việc ăn phô mai tươi - khoảng 500 gam, giúp bổ sung hoàn hảo lượng khoáng chất dự trữ trong cơ thể, cũng như sữa.

Ngày thứ sáu là chế độ ăn đơn trái cây: bạn được phép uống bất kỳ loại nước ép trái cây nào, ăn trái cây cả sống và nướng vì chúng là nguồn cung cấp khoáng chất và vitamin chính cho cơ thể con người. Khối lượng quả xấp xỉ là 1-1,5 kg.