Diett 6 kronblad

Utvikleren av "Six Petals" dietten, som lar deg bli kvitt 0,5 til 0,8 kilo overflødig vekt hver 24. time, er ernæringsfysiolog fra Sverige Anna Johanson. Hovedessensen av en slik diett er at den er basert på en viss kombinasjon av mono-diett, som lar deg fjerne overflødig fett i menneskekroppen på kort tid.

Dietten må følges i seks dager, som hver tilsvarer en spesifikk mono-diett:

Den første dagen er en mono-diett for fisk: bare 300-500 gram fisk spises, tilberedt på en måte som fullt ut oppfyller diettkravene. Fisken er med andre ord ikke stekt, men bare stuet, dampet eller bakt i ovnen med tilsetning av en liten mengde salt. Det er også akseptabelt å bruke fiskebuljong, som du kan legge til urter eller krydder.

Den andre dagen er en vegetabilsk mono-diett: alle grønnsaker, rå, kokte eller stuet, spises i en andel på 1-1,5 kg. Fersk tilberedt grønnsaksjuice med tilsetning av krydder, urter og salt i små mengder anses også som tillatt for ikke å provosere saltretensjon i kroppen.

Den tredje dagen er en kylling-mono-diett: det går ut på å spise kyllingkjøtt - ca. 500 gram, fortrinnsvis skinnfritt bryst, som kan bakes, stues eller kokes, fordi proteinet i slikt kjøtt ikke lagres i fett og er også lett fordøyelig. Kyllingbuljong er ikke mindre nyttig.

Den fjerde dagen er en korn-mono-diett: det er tillatt å spise alle typer frokostblandinger i en mengde på 200 gram i tørr form, kun tilberedt i vann med et moderat innhold av salt og krydder. Kornbrød, frø, kli, spirede korn, samt vann eller usøtet kvass kan være nyttig.

Den femte dagen er en cottage cheese mono-diett: det innebærer å spise cottage cheese - omtrent 500 gram, som perfekt fyller på mineralreserver i kroppen, så vel som melk.

Den sjette dagen er en frukt-mono-diett: du har lov til å drikke hvilken som helst fruktjuice, spise frukt, både rå og bakt, fordi de er hovedkilden til mineraler og vitaminer for menneskekroppen. Den omtrentlige mengden frukt er 1-1,5 kg.