Latter hjelper deg å gå ned i vekt

Le høyt og ofte fra hjertet" - alle som er på diett bør følge dette rådet. Det viser seg at latter produserer energi, som kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Er det morsomt? Flott: 10-15 minutter med daglig latter vil brenne fra 10 til 50 kalorier. Faktisk er det praktisk talt ingenting morsomt i dette rådet. Budskapet om fordelene med latter ble lyttet til i fullt alvor av 2000 delegater fra 80 land som deltok på den 4-dagers europeiske kongressen om fedme, som ble avsluttet i Athen 4. juni 2005.

Forfatteren av rapporten er Maciej S. Buchowski, en amerikansk førsteamanuensis med polsk opprinnelse som arbeider ved Vanderbilt University Medical Center. Han tror han og kollegene var de første som fant ut hvor mye energi det krever å le. "Vi oppdaget at latter produserer energi," sa forskeren. Ernæring, kosthold, sykdom, energi og metabolisme er professor Bachowskis hovedinteresser.

Så ifølge Bachowski kan 10-15 minutter med ekte latter brenne tilsvarende en mellomstor sjokoladeplate. For å finne ut av det måtte vi gjennomføre et eksperiment med deltagelse, som vanlig, av frivillige studenter.

Forskerne inviterte rundt 100 frivillige – 45 vennepar. De unge ble låst inne på et rom som så ut som et rom på et billig hotell. Faktisk var det et såkalt metabolsk kammer. Det bestemmer hvor mye oksygen en person inhalerer og hvor mye karbondioksid han puster ut - dermed måler forskerne energiforbruket. I tillegg var rommet utstyrt med pulsmålerutstyr og alle lyder ble tatt opp.

De frivillige ble sittende i stoler foran fjernsyn, og ble forbudt å bevege seg eller snakke slik at de ikke skulle kaste bort energi. Samtidig ble de villedet – de ble fortalt at hensikten med studien var å studere følelsesmessige reaksjoner på ulike videomateriale.

"Det er ikke lett å fange ekte latter," forklarte Bachowski. "For hvis du forteller folk at du skal måle latter, vil de le. Og indusert latter reguleres av en helt annen del av hjernen. Vi ønsket at den skulle vær ekte latter."

Det første trinnet var å finne ut stoffskiftehastigheter - stoffskiftet til studenter i en avslappet tilstand. Forskerne viste dem det engelske landskapet: "Vi trengte en halvtime med noe kjedelig til å begynne med, så vi valgte et engelsk landskap," sa legen.

Den neste fasen for hver gruppe frivillige varte i mer enn en time. På skjermene så de et stykke komedie på 10 minutter, deretter 5 minutter med trist vandrende sauer, så ytterligere 10 minutter med komedie, og så videre.

Amerikanske forskere tror at mange dyr har sine egne former for latter som ligner menneskers latter.

Forskerne testet hver for seg 7 vennepar, 17 vennepar og 21 blandede par (som ønsket å identifisere forskjeller).

Etter hvert ble pulsdata, registrert latter og pusteinformasjon satt sammen i laboratoriet og nøye analysert.

Det viste seg at de unge mennene lo mer enn jentene. Den lengste latteren varte i 40 sekunder. Og forskere så at når folk ler, er det omtrent 20 prosent økning i stoffskiftet.

"Elevene forbrente 20 prosent flere kalorier ved å le," sa Bachowski. "Så prøvde vi å finne ut hva som ville skje hvis noen lo i 10 eller 15 minutter om dagen, og fant ut at opptil 50 kalorier ville bli brent per dag." "avhengig av kroppsstørrelse og latterintensitet. I følge våre beregninger kan latter hjelpe deg å gå ned opptil 2 kilo i løpet av et år hvis du har det gøy hver dag."

Le, vel å merke, du må definitivt le høyt. Ellers