Смехът ви помага да отслабнете

Смейте се силно и често от сърце" - всеки, който е на диета, трябва да се вслуша в този съвет. Оказва се, че смехът произвежда енергия, която може да ви помогне да отслабнете. Смешно ли е? Страхотно: 10-15 минути ежедневен смях ще изгорят от 10 до 50 калории.Всъщност в този съвет практически няма нищо смешно.Посланието за ползите от смеха беше изслушано напълно сериозно от 2 хиляди делегати от 80 страни, които участваха в 4-дневния Европейски конгрес по затлъстяването, който приключи в Атина на 4 юни 2005 г.

Автор на доклада е Maciej S. Buchowski, американски доцент от полски произход, работещ в Медицинския център на университета Вандербилт. Той вярва, че той и колегите му са първите, които са разбрали колко енергия е нужна, за да се смееш. „Открихме, че смехът произвежда енергия“, каза ученият. Хранене, диета, болести, енергия и метаболизъм са основните интереси на професор Баховски.

И така, според Баховски, 10-15 минути искрен смях могат да изгорят еквивалента на средно голям шоколад. За да разберем, трябваше да проведем експеримент с участието, както обикновено, на студенти доброволци.

Изследователите поканиха около 100 доброволци - 45 двойки приятели. Младежите били затворени в стая, която приличала на стая в евтин хотел. Всъщност това беше така наречената метаболитна камера. Той определя колко кислород вдишва човек и колко въглероден диоксид издишва - по този начин учените измерват разхода на енергия. Освен това стаята беше оборудвана с оборудване за следене на пулса и всички звуци бяха записани.

Доброволците бяха настанени на столове пред телевизорите и им беше забранено да се движат или говорят, за да не хабят енергия. В същото време те бяха подведени - казаха им, че целта на изследването е да се изследват емоционалните реакции към различни видео материали.

"Не е лесно да се улови истинският смях", обясни Баховски. "Защото ако кажете на хората, че ще измервате смеха, те ще се смеят. А предизвиканият смях се регулира от съвсем различна част от мозъка. Искахме да бъди истински смях."

Първата стъпка беше да се установи скоростта на метаболизма - скоростта на метаболизма на учениците в отпуснато състояние. Учените им показаха английската провинция: „Имахме нужда от половин час нещо скучно, за да започнем, затова избрахме английски пейзаж“, каза докторът.

Следващата фаза за всяка група доброволци продължи повече от час. На екраните те видяха 10-минутна комедия, след това 5 минути тъжно скитаща се овца, след това още 10 минути комедия и т.н.

Американски учени смятат, че много животни имат свои собствени форми на смях, които наподобяват човешкия смях.

Изследователите са тествали отделно 7 двойки приятели мъже, 17 двойки приятели жени и 21 смесени двойки (искайки да идентифицират разликите).

В крайна сметка данните за сърдечната честота, записаният смях и информацията за дишането бяха събрани в лабораторията и внимателно анализирани.

Оказа се, че младежите се смеят повече от момичетата. Най-дългият смях продължи 40 секунди. И учените видяха, че когато хората се смеят, има около 20 процента увеличение на метаболизма.

„Учениците изгориха 20 процента повече калории, като се смееха", каза Баховски. „След това се опитахме да разберем какво ще се случи, ако някой се смее 10 или 15 минути на ден, и установихме, че до 50 калории ще бъдат изгорени на ден." "в зависимост от размера на тялото и интензивността на смеха. Според нашите изчисления смехът може да ви помогне да отслабнете с до 2 килограма за една година, ако се забавлявате всеки ден."

Смейте се, имайте предвид, определено трябва да се смеете силно. В противен случай