Latter hjælper dig med at tabe dig

Grin højt og ofte fra hjertet" - alle, der er på diæt, bør følge dette råd. Det viser sig, at latter producerer energi, som kan hjælpe dig med at tabe dig. Er det sjovt? ​​Fantastisk: 10-15 minutters daglig latter vil brænde fra 10 til 50 kalorier. Faktisk er der praktisk talt intet sjovt i dette råd. Budskabet om fordelene ved latter blev lyttet til i fuld alvor af 2.000 delegerede fra 80 lande, som deltog i den 4-dages europæiske kongres om fedme, som sluttede i Athen den 4. juni 2005.

Forfatteren til rapporten er Maciej S. Buchowski, en amerikansk lektor af polsk oprindelse, der arbejder ved Vanderbilt University Medical Center. Han mener, at han og hans kolleger var de første til at finde ud af, hvor meget energi det kræver at grine. "Vi opdagede, at latter producerer energi," sagde videnskabsmanden. Ernæring, kost, sygdom, energi og stofskifte er professor Bachowskis hovedinteresser.

Så ifølge Bachowski kan 10-15 minutters ægte latter brænde, hvad der svarer til en mellemstor chokoladebar. For at finde ud af det, var vi nødt til at gennemføre et forsøg med deltagelse af frivillige studerende som sædvanligt.

Forskerne inviterede omkring 100 frivillige - 45 vennepar. De unge blev låst inde i et værelse, der lignede et værelse på et billigt hotel. Faktisk var det et såkaldt stofskiftekammer. Det bestemmer, hvor meget ilt en person indånder, og hvor meget kuldioxid han udånder - således måler forskerne energiforbruget. Derudover var lokalet udstyret med pulsmålingsudstyr og alle lyde blev optaget.

De frivillige sad i stole foran fjernsyn og fik forbud mod at bevæge sig eller tale, så de ikke skulle spilde energi. Samtidig blev de vildledt – de fik at vide, at formålet med undersøgelsen var at studere følelsesmæssige reaktioner på diverse videomaterialer.

"Det er ikke let at fange ægte latter," forklarede Bachowski. "Fordi hvis du fortæller folk, at du vil måle latter, vil de grine. Og induceret latter reguleres af en helt anden del af hjernen. Vi ville have det til at vær ægte latter."

Det første skridt var at finde ud af metaboliske hastigheder - metaboliske hastigheder for studerende i en afslappet tilstand. Forskerne viste dem det engelske landskab: "Vi havde brug for en halv time med noget kedeligt til at starte med, så vi valgte et engelsk landskab," sagde lægen.

Den næste fase for hver gruppe af frivillige varede mere end en time. På skærmene så de et stykke komedie på 10 minutter, derefter 5 minutter med sørgeligt vandrende får, så yderligere 10 minutters komedie og så videre.

Amerikanske videnskabsmænd mener, at mange dyr har deres egne former for latter, der ligner menneskers latter.

Forskerne testede separat 7 par mandlige venner, 17 par kvindelige venner og 21 blandede par (der ville identificere forskelle).

Til sidst blev pulsdata, registrerede latter- og vejrtrækningsoplysninger sat sammen i laboratoriet og omhyggeligt analyseret.

Det viste sig, at de unge mænd grinede mere end pigerne. Det længste grin varede 40 sekunder. Og videnskabsmænd så, at når folk griner, er der omkring 20 procent stigning i stofskiftet.

"Eleverne forbrændte 20 procent flere kalorier ved at grine," sagde Bachowski. "Så prøvede vi at finde ud af, hvad der ville ske, hvis nogen grinede i 10 eller 15 minutter om dagen og fandt ud af, at op til 50 kalorier ville blive forbrændt om dagen." "afhængig af kropsstørrelse og latterens intensitet. Ifølge vores beregninger kan latter hjælpe dig med at tabe op til 2 kilo i løbet af et år, hvis du har det sjovt hver dag."

Grin, vel at mærke, du skal helt sikkert grine højt. Ellers