A nevetés segít a fogyásban

Nevess hangosan és gyakran szívből" – ezt a tanácsot mindenkinek érdemes megfogadnia, aki diétázik. Kiderült, hogy a nevetés energiát termel, ami segíthet a fogyásban. Vicces? Remek: napi 10-15 perc nevetés 10-től ég 50 kalóriára. Valójában ebben a tanácsban gyakorlatilag nincs semmi vicces.A nevetés jótékony hatásairól szóló üzenetet teljes komolysággal hallgatta meg 80 ország 2 ezer küldötte, akik részt vettek a 4 napos Európai Elhízás Kongresszuson, amely véget ért. Athénban, 2005. június 4-én.

A jelentés szerzője Maciej S. Buchowski, a Vanderbilt Egyetem Orvosi Központjában dolgozó lengyel származású amerikai docens. Úgy véli, ő és kollégái voltak az elsők, akik rájöttek, mennyi energiát igényel a nevetés. "Felfedeztük, hogy a nevetés energiát termel" - mondta a tudós. A táplálkozás, az étrend, a betegségek, az energia és az anyagcsere Bachowski professzor fő érdeklődési köre.

Bachowski szerint tehát 10-15 perc valódi nevetés egy közepes méretű csokoládénak megfelelőt elégethet. Ennek kiderítéséhez kísérletet kellett végeznünk, szokás szerint önkéntes hallgatók részvételével.

A kutatók mintegy 100 önkéntest – 45 barátpárt – hívtak meg. A fiatalok egy olyan szobába voltak bezárva, amely úgy nézett ki, mint egy olcsó szálloda szobája. Valójában ez egy úgynevezett anyagcserekamra volt. Ez határozza meg, hogy egy személy mennyi oxigént lélegzik be, és mennyi szén-dioxidot lélegzik ki – így a tudósok mérik az energiafelhasználást. Ezenkívül a helyiséget pulzusmérő berendezéssel látták el, és minden hangot rögzítettek.

Az önkénteseket székekre ültették a televízió előtt, és tilos volt mozogniuk vagy beszélniük, hogy ne pazarolják az energiájukat. Ugyanakkor félrevezették őket – közölték velük, hogy a vizsgálat célja a különféle videoanyagokra adott érzelmi reakciók vizsgálata volt.

"Nem könnyű megragadni a valódi nevetést" - magyarázta Bachowski. "Mert ha azt mondod az embereknek, hogy mérni fogod a nevetést, ők nevetni fognak. Az indukált nevetést pedig az agy egy teljesen más része szabályozza. Azt akartuk, hogy legyen őszinte nevetés."

Az első lépés az anyagcsere sebességének – a nyugodt állapotban lévő tanulók anyagcseréjének – megállapítása volt. A tudósok megmutatták nekik az angol vidéket: „Egy fél óra unalmas dologra volt szükségünk az induláshoz, ezért egy angol tájat választottunk” – mondta az orvos.

A következő fázis minden önkéntes csoportnál több mint egy órán át tartott. A képernyőkön egy 10 perces vígjátékot láttak, majd 5 perc szomorúan kóborló birkát, majd még 10 perc vígjátékot, és így tovább.

Amerikai tudósok úgy vélik, hogy sok állatnak megvan a maga nevetési formája, amely az emberi nevetéshez hasonlít.

A kutatók külön-külön teszteltek 7 pár férfi barátot, 17 pár női barátot és 21 vegyes párt (a különbségeket akarták azonosítani).

Végül a pulzusadatokat, a rögzített nevetés- és légzésinformációkat a laboratóriumban összeállították, és gondosan elemezték.

Kiderült, hogy a fiatal férfiak többet nevettek, mint a lányok. A leghosszabb nevetés 40 másodpercig tartott. A tudósok pedig azt látták, hogy amikor az emberek nevetnek, körülbelül 20 százalékkal megnövekszik az anyagcsere sebessége.

„A diákok 20 százalékkal több kalóriát égettek el nevetéssel – mondta Bachowski. „Aztán megpróbáltuk kitalálni, mi történne, ha valaki napi 10 vagy 15 percet nevetne, és azt találtuk, hogy naponta akár 50 kalóriát is elégetnének. "a testmérettől és a nevetés intenzitásától függően. Számításaink szerint a nevetés segítségével akár 2 kilogrammot is leadhatsz egy év leforgása alatt, ha minden nap jól szórakozol."

Nevess, ne feledd, mindenképpen hangosan kell nevetned. Másképp