Lachen hilft beim Abnehmen

„Lache laut und oft aus dem Herzen“ – diesen Rat sollte jeder beherzigen, der eine Diät macht. Es stellt sich heraus, dass Lachen Energie erzeugt, die beim Abnehmen helfen kann. Ist das lustig? Großartig: 10-15 Minuten tägliches Lachen werden brennen von 10 bis 50 Kalorien. Tatsächlich ist an diesem Rat praktisch nichts Lustiges. Die Botschaft über die Vorteile des Lachens wurde von zweitausend Delegierten aus 80 Ländern, die am viertägigen Europäischen Kongress zum Thema Fettleibigkeit teilnahmen, mit aller Ernsthaftigkeit angehört. die am 4. Juni 2005 in Athen endete.

Der Autor des Berichts ist Maciej S. Buchowski, ein amerikanischer außerordentlicher Professor polnischer Herkunft, der am Vanderbilt University Medical Center arbeitet. Er glaubt, dass er und seine Kollegen als Erste herausgefunden haben, wie viel Energie es braucht, um zu lachen. „Wir haben herausgefunden, dass Lachen Energie erzeugt“, sagte der Wissenschaftler. Ernährung, Diät, Krankheit, Energie und Stoffwechsel sind die Hauptinteressen von Professor Bachowski.

Laut Bachowski können 10–15 Minuten echtes Lachen das Äquivalent einer mittelgroßen Tafel Schokolade verbrennen. Um das herauszufinden, mussten wir ein Experiment durchführen, an dem wie üblich studentische Freiwillige teilnahmen.

Die Forscher luden etwa 100 Freiwillige ein – 45 Freundespaare. Die jungen Leute wurden in einem Raum eingesperrt, der wie ein Zimmer in einem billigen Hotel aussah. Tatsächlich handelte es sich um eine sogenannte Stoffwechselkammer. Sie bestimmt, wie viel Sauerstoff ein Mensch einatmet und wie viel Kohlendioxid er ausatmet – Wissenschaftler messen somit den Energieverbrauch. Darüber hinaus wurde der Raum mit Geräten zur Herzfrequenzüberwachung ausgestattet und alle Geräusche wurden aufgezeichnet.

Die Freiwilligen saßen auf Stühlen vor Fernsehern und es war ihnen verboten, sich zu bewegen oder zu sprechen, damit sie keine Energie verschwendeten. Gleichzeitig wurden sie in die Irre geführt – ihnen wurde gesagt, dass der Zweck der Studie darin bestehe, emotionale Reaktionen auf verschiedene Videomaterialien zu untersuchen.

„Es ist nicht einfach, echtes Lachen einzufangen“, erklärte Bachowski. „Denn wenn man den Leuten sagt, dass man Lachen misst, werden sie lachen. Und induziertes Lachen wird von einem ganz anderen Teil des Gehirns reguliert. Das wollten wir.“ sei echtes Lachen.

Der erste Schritt bestand darin, die Stoffwechselraten zu ermitteln – die Stoffwechselrate von Schülern im entspannten Zustand. Die Wissenschaftler zeigten ihnen die englische Landschaft: „Wir brauchten eine halbe Stunde lang etwas Langweiliges für den Anfang, also entschieden wir uns für eine englische Landschaft“, sagte der Arzt.

Die nächste Phase dauerte für jede Freiwilligengruppe mehr als eine Stunde. Auf den Bildschirmen sahen sie eine 10-minütige Komödie, dann 5 Minuten traurig umherirrende Schafe, dann noch einmal 10 Minuten Komödie und so weiter.

Amerikanische Wissenschaftler glauben, dass viele Tiere ihre eigenen Formen des Lachens haben, die dem menschlichen Lachen ähneln.

Die Forscher testeten getrennt sieben Paare männlicher Freunde, 17 Paare weiblicher Freunde und 21 gemischte Paare (um Unterschiede festzustellen).

Schließlich wurden die Herzfrequenzdaten sowie die aufgezeichneten Lach- und Ateminformationen im Labor zusammengeführt und sorgfältig analysiert.

Es stellte sich heraus, dass die jungen Männer mehr lachten als die Mädchen. Das längste Lachen dauerte 40 Sekunden. Und Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sich der Stoffwechsel um etwa 20 Prozent erhöht, wenn Menschen lachen.

„Die Schüler verbrannten durch Lachen 20 Prozent mehr Kalorien“, sagte Bachowski. „Dann versuchten wir herauszufinden, was passieren würde, wenn jemand 10 oder 15 Minuten am Tag lachte, und stellten fest, dass bis zu 50 Kalorien pro Tag verbrannt würden.“ „Abhängig von der Körpergröße und der Intensität des Lachens. Nach unseren Berechnungen kann man durch Lachen im Laufe eines Jahres bis zu 2 Kilogramm abnehmen, wenn man jeden Tag Spaß hat.“

Lachen Sie, wohlgemerkt, Sie müssen auf jeden Fall laut lachen. Ansonsten