Käse-Diät: mit Fetten, Proteinen und ohne Kohlenhydrate

Die Käse-Diät ist proteinreich, unterscheidet sich jedoch von der Fleisch-Diät dadurch, dass das im Käse enthaltene Protein vom Körper viel besser aufgenommen wird. Die Käsediät sollte vorsichtig und kurzfristig angewendet werden, da der Körper durch den Verzehr von Käse Proteine ​​​​und Fette erhält, dieses Produkt jedoch keinerlei Kohlenhydrate enthält. Sie können einen Fastentag mit Käse und Wein einlegen oder eine Woche lang eine Weichkäsediät einhalten. Kaufen Sie feste Sorten des Produkts, die einen minimalen Fettgehalt haben – 10-12 %, nicht sehr salzig und nicht scharf. Der Fettgehalt von Käse wird im Verhältnis zum Gewicht seiner Trockenmasse (ohne Wasser) bestimmt.

Fastentag
Diese Diät eignet sich für Wochenenden, da Sie zu jeder Mahlzeit eine bestimmte Menge trockenen Weißweins trinken müssen. An einem solchen Fastentag können Sie 500 g abnehmen. Ein ungefährer Speiseplan für einen Käse- und Wein-Fastentag ist fünfmal täglich 70 g Käse mit einem trockenen Brot und 50 ml trockenem Weißwein. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten unbedingt etwa 1,5 Liter Flüssigkeit (Wasser oder grüner Tee). Diese Art der Entladung ist nur für junge und gesunde Menschen geeignet.

Wöchentliche Käsediät
Sie können damit etwa 7 kg abnehmen. Es wird jedoch nicht für Personen empfohlen, die an Nieren- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Eine Käsediät sollte 5-6 Mal am Tag erfolgen. Beispielmenü für eine wöchentliche Käsediät:

1. 8-00 – schwarzer Kaffee oder Tee ohne Zucker;
2. 10-30 – ein gekochtes Ei;
3. 13-00 – 200 g mageres gekochtes Fleisch (Rind oder Geflügel);
4. 15-30 – 100-150 g Käse 10-12 % Fett;
5. 18-00 – 200-250 g fettarmer Hüttenkäse;
6. 20-30 – ein Glas fettarmer Kefir.

Genau wie an einem Fastentag müssen Sie bis zu 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken. Sie können diese Diät nach drei Monaten wiederholen. Stellen Sie danach auf eine normale, ausgewogene Ernährung mit hohem Kohlenhydratgehalt in Form von Gemüse, Obst und Getreide um. Dies gibt dem Körper einen Ruck und der Stoffwechsel wird intensiver.