Régime fromager : avec des graisses, des protéines et sans glucides

Le régime fromager est riche en protéines, mais il diffère du régime carné en ce sens que les protéines contenues dans le fromage sont bien mieux absorbées par l'organisme. Le régime au fromage doit être utilisé avec précaution et à court terme, car avec la consommation de fromage, le corps reçoit des protéines et des graisses, mais ce produit ne contient absolument aucun glucides. Vous pouvez organiser une journée à jeun avec du fromage et du vin ou vous en tenir à un régime à base de fromage à pâte molle pendant une semaine. Achetez des variétés fermes du produit qui contiennent une quantité minimale de graisse - 10-12%, peu salées et peu épicées. La teneur en matière grasse du fromage est déterminée par rapport au poids de sa matière sèche (hors eau).

Jour de jeûne
Ce régime convient au week-end, car à chaque repas il faut boire une certaine quantité de vin blanc sec. Au cours d'une telle journée de jeûne, vous pouvez perdre 500 g. Un menu approximatif pour une journée de jeûne fromage et vin est de 70 g de fromage cinq fois par jour avec un pain sec et 50 ml de vin blanc sec. Entre les repas, veillez à boire environ 1,5 litre de liquide (eau ou thé vert). Ce type de déchargement ne convient qu'aux personnes jeunes et en bonne santé.

Régime hebdomadaire au fromage
Vous pouvez perdre environ 7 kg avec. Mais il est déconseillé à ceux qui souffrent de maladies rénales et cardiovasculaires. Manger avec un régime au fromage devrait être 5 à 6 fois par jour. Exemple de menu pour un régime hebdomadaire au fromage :

1. 8h00 – café noir ou thé sans sucre ;
2. 10-30 – un œuf à la coque ;
3. 13h00 – 200 g de viande bouillie maigre (bœuf ou volaille) ;
4. 15-30 – 100-150 g de fromage 10-12% de matière grasse ;
5. 18h00 – 200-250 g de fromage cottage faible en gras ;
6. 20-30 – un verre de kéfir faible en gras.

Tout comme lors d'un jour de jeûne, vous devez boire jusqu'à 1,5 litre d'eau par jour. Vous pouvez répéter ce régime après trois mois. Après cela, passez à une alimentation normale équilibrée, riche en glucides sous forme de légumes, de fruits et de céréales. Cela donnera un coup de fouet au corps et le métabolisme ira plus intensément.