Диета със сирене: с мазнини, протеини и без въглехидрати

Диетата със сирене е богата на протеини, но се различава от тази с месо по това, че протеинът, съдържащ се в сиренето, се усвоява много по-добре от организма. Диетата със сирене трябва да се използва внимателно и краткосрочно, тъй като с консумацията на сирене тялото получава протеини и мазнини, но този продукт не съдържа абсолютно никакви въглехидрати. Можете да имате ден на гладно сирене и вино или да се придържате към диета с меко сирене за една седмица. Купувайте твърди разновидности на продукта, които съдържат минимално количество мазнини - 10-12%, не много солени и не люти. Съдържанието на мазнини в сиренето се определя спрямо теглото на сухото му вещество (без водата).

Постен ден
Тази диета е подходяща за почивните дни, тъй като с всяко хранене трябва да изпивате определено количество сухо бяло вино. През такъв постен ден можете да отслабнете с 500 г. Приблизителното меню за постен сиренено-винен ден е по 70 г сирене пет пъти на ден с една суха питка и 50 мл сухо бяло вино. Между храненията не забравяйте да пиете около 1,5 литра течност (вода или зелен чай). Този вид разтоварване е подходящ само за млади и здрави хора.

Седмична диета със сирене
С него можете да отслабнете с около 7 кг. Но не се препоръчва за тези, които страдат от бъбречни и сърдечно-съдови заболявания. Яденето на диета със сирене трябва да бъде 5-6 пъти на ден. Примерно меню за седмична диета със сирене:

1. 8-00 – черно кафе или чай без захар;
2. 10-30 – едно варено яйце;
3. 13-00 – 200 г постно варено месо (говеждо или птиче);
4. 15-30 – 100-150 г сирене 10-12% масленост;
5. 18-00 – 200-250 г нискомаслено извара;
6. 20-30 - чаша нискомаслен кефир.

Точно както в деня на гладно, трябва да пиете до 1,5 литра вода на ден. Можете да повторите тази диета след три месеца. След това преминете към нормална балансирана диета с високо съдържание на въглехидрати под формата на зеленчуци, плодове и зърнени храни. Това ще даде тласък на тялото и метаболизмът ще върви по-интензивно.