Ostekost: med fett, proteiner og ingen karbohydrater

Ostedietten er proteinrik, men den skiller seg fra kjøttdietten ved at proteinet som finnes i ost tas mye bedre opp av kroppen. Ostedietten bør brukes forsiktig og kortsiktig, fordi med inntak av ost mottar kroppen proteiner og fett, men dette produktet inneholder absolutt ingen karbohydrater. Du kan ha en fastende oste- og vindag eller holde deg til en myk ostediett i en uke. Kjøp faste varianter av produktet som inneholder en minimumsmengde fett - 10-12%, ikke veldig salt og ikke krydret. Fettinnholdet i ost bestemmes i forhold til vekten av tørrstoffet (unntatt vann).

Fastedag
Denne dietten er egnet for helger, fordi med hvert måltid må du drikke en viss mengde tørr hvitvin. I løpet av en slik fastedag kan du gå ned 500 g. En omtrentlig meny for en fastende ost- og vindag er 70 g ost fem ganger daglig med ett tørt brød og 50 ml tørr hvitvin. Mellom måltidene, sørg for å drikke ca 1,5 liter væske (vann eller grønn te). Denne typen lossing er kun egnet for unge og friske mennesker.

Ukentlig ostediett
Du kan gå ned ca 7 kg med den. Men det anbefales ikke for de som lider av nyre- og hjerte- og karsykdommer. Å spise på en ostediett bør være 5-6 ganger om dagen. Eksempelmeny for en ukentlig ostediett:

1. 8-00 – svart kaffe eller te uten sukker;
2. 10-30 - ett kokt egg;
3. 13-00 – 200 g magert kokt kjøtt (biff eller fjærfe);
4. 15-30 – 100-150 g ost 10-12% fett;
5. 18-00 – 200-250 g cottage cheese med lite fett;
6. 20-30 – et glass kefir med lavt fettinnhold.

Akkurat som på en fastedag, må du drikke opptil 1,5 liter vann per dag. Du kan gjenta denne dietten etter tre måneder. Etter det, bytt til et normalt balansert kosthold med mye karbohydrater i form av grønnsaker, frukt og korn. Dette vil gi et støt i kroppen, og stoffskiftet vil gå mer intensivt.