Diet keju: dengan lemak, protein dan tanpa karbohidrat

Diet keju kaya akan protein, namun berbeda dengan diet daging karena protein yang terkandung dalam keju jauh lebih baik diserap oleh tubuh. Diet keju sebaiknya digunakan dengan hati-hati dan dalam jangka pendek, karena dengan konsumsi keju tubuh menerima protein dan lemak, namun produk ini sama sekali tidak mengandung karbohidrat. Anda dapat menjalani hari puasa keju dan anggur atau mengikuti diet keju lunak selama seminggu. Belilah jenis produk keras yang mengandung sedikit lemak - 10-12%, tidak terlalu asin dan tidak pedas. Kandungan lemak keju ditentukan berdasarkan berat bahan keringnya (tidak termasuk air).

hari puasa
Diet ini cocok untuk akhir pekan, karena setiap kali makan Anda perlu minum anggur putih kering dalam jumlah tertentu. Pada hari puasa seperti itu Anda bisa kehilangan 500 g Perkiraan menu hari keju dan anggur puasa adalah 70 g keju lima kali sehari dengan satu roti kering dan 50 ml anggur putih kering. Di antara waktu makan, pastikan untuk minum sekitar 1,5 liter cairan (air atau teh hijau). Bongkar jenis ini hanya cocok untuk orang muda dan sehat.

Diet keju mingguan
Anda bisa menurunkan sekitar 7 kg dengannya. Namun tidak dianjurkan bagi mereka yang menderita penyakit ginjal dan kardiovaskular. Makan dengan diet keju sebaiknya 5-6 kali sehari. Contoh menu untuk diet keju mingguan:

1. 8-00 – kopi hitam atau teh tanpa gula;
2. 10-30 – satu telur rebus;
3. 13-00 – 200 g daging rebus tanpa lemak (daging sapi atau unggas);
4. 15-30 – 100-150 g keju 10-12% lemak;
5. 18-00 – 200-250 g keju cottage rendah lemak;
6. 20-30 – segelas kefir rendah lemak.

Sama seperti di hari puasa, Anda perlu minum air putih sebanyak 1,5 liter per hari. Anda bisa mengulangi diet ini setelah tiga bulan. Setelah itu, beralihlah ke pola makan normal seimbang tinggi karbohidrat dalam bentuk sayur, buah, dan biji-bijian. Hal ini akan memberikan dorongan pada tubuh, dan metabolisme akan berjalan lebih intensif.