Dieta serowa: z tłuszczami, białkami i bez węglowodanów

Dieta serowa jest bogata w białko, jednak różni się od diety mięsnej tym, że białko zawarte w serze jest znacznie lepiej wchłaniane przez organizm. Dietę serową należy stosować ostrożnie i krótkoterminowo, ponieważ spożywając ser, organizm otrzymuje białka i tłuszcze, ale produkt ten nie zawiera absolutnie żadnych węglowodanów. Możesz spędzić dzień na czczo z serem i winem lub przez tydzień trzymać się diety z miękkiego sera. Kupuj twarde odmiany produktu, które zawierają minimalną ilość tłuszczu - 10-12%, niezbyt słone i niezbyt ostre. Zawartość tłuszczu w serze określa się w stosunku do masy jego suchej masy (bez wody).

Dzień postu
Ta dieta jest odpowiednia na weekendy, ponieważ przy każdym posiłku należy pić określoną ilość białego wytrawnego wina. Podczas takiego dnia postu można schudnąć 500 g. Przybliżone menu na postny dzień sera i wina to 70 g sera pięć razy dziennie z jednym suchym chlebem i 50 ml wytrawnego białego wina. Pomiędzy posiłkami pamiętaj o wypiciu około 1,5 litra płynu (wody lub zielonej herbaty). Ten rodzaj rozładunku jest odpowiedni tylko dla młodych i zdrowych osób.

Tygodniowa dieta serowa
Dzięki niemu możesz schudnąć około 7 kg. Nie zaleca się go jednak osobom cierpiącym na choroby nerek i układu krążenia. Jedzenie na diecie serowej powinno odbywać się 5-6 razy dziennie. Przykładowe menu tygodniowej diety serowej:

1. 8-00 – kawa czarna lub herbata bez cukru;
2. 10-30 – jedno jajko na twardo;
3. 13-00 – 200 g chudego gotowanego mięsa (wołowina lub drób);
4. 15-30 – 100-150 g sera 10-12% tłuszczu;
5. 18-00 – 200-250 g twarogu niskotłuszczowego;
6. 20-30 – szklanka niskotłuszczowego kefiru.

Podobnie jak w dniu postu, należy pić do 1,5 litra wody dziennie. Dietę tę możesz powtórzyć po trzech miesiącach. Następnie przejdź na normalną, zbilansowaną dietę bogatą w węglowodany w postaci warzyw, owoców i zbóż. To spowoduje wstrząs dla organizmu, a metabolizm będzie intensywniejszy.