Kobieta...wiek i dieta

Kobieta...wiek i dieta

Z wiekiem wiele kobiet ma problemy z nadwagą. Główną przyczyną tych objawów są zmiany hormonalne zachodzące w organizmie kobiet w wieku 40-45 lat. Badania naukowe ustaliły kolejny ważny powód, dla którego kobiety zaczynają tyć na starość – zmienione poczucie smaku powoduje, że mają nieodpartą ochotę na słodycze.

Badania wykazały, że 35% kobiet, które przeszły menopauzę, przestaje dostrzegać słodycze i dlatego nie kontroluje ich obecności w diecie. 45% świadomie włącza do swojej diety więcej słodyczy niż dotychczas. A tylko 15-20% kobiet, pomimo swojego wieku, nadal ogranicza się w jedzeniu słodyczy.

Pomimo wszelkich wysiłków utrata zbędnych kilogramów na starość staje się trudniejsza w porównaniu z kobietami w wieku 20-30 lat. Powodem jest to, że w okresie menopauzy zmniejsza się zdolność organizmu do wytwarzania hormonów. Zmiany w sylwetce (odkładanie się tłuszczu w talii, biodrach, brzuchu itp.) następują falowo.

Organizm kobiety przystosowuje się do menopauzy, a wahania hormonalne aktywniej wpływają na redystrybucję tłuszczu, zwiększając go. Jest to konieczne, gdyż przy spadku poziomu estrogenów ich funkcję przejmuje tkanka tłuszczowa.

Trwała utrata masy ciała może obniżyć poziom estrogenów, co może pogorszyć objawy menopauzy. Proces przyrostu tkanki tłuszczowej zachodzi także u szczupłych kobiet. Grubi ludzie łatwiej tolerują zmiany.

Nie zaleca się stosowania rygorystycznych diet i ciężkich ćwiczeń po 45. roku życia – może to być szkodliwe dla zdrowia. Lepiej jeść małe i świadome, aby nie przybrać na wadze. Nie należy za wszelką cenę wracać do dawnej szczupłości. Skuteczniejszy niż dieta po menopauzie.

W okresie menopauzy wchłanianie wapnia maleje, co prowadzi do osłabienia kości. Diety pozbawiają organizm niezbędnego wapnia. Jedzenie zawierające cholesterol jest niebezpieczne – wzrasta ryzyko udaru i zawału serca.

Kobiety w wieku 40-50 lat powinny uważać na dietę, lepiej zmienić styl życia. Efekt diety jest niewielki i gwarantowana jest szkoda dla zdrowia.