Žena...věk a strava

Žena...věk a strava

S věkem má mnoho žen problémy s nadváhou. Hlavním důvodem těchto projevů jsou hormonální změny, ke kterým dochází v těle žen ve věku 40-45 let. Vědecké výzkumy prokázaly další důležitý důvod, proč ženy začínají ve stáří přibírat na váze – změněný chuťový vjem způsobuje neodolatelnou chuť na sladké.

Studie ukázaly, že 35 % žen, které prošly menopauzou, přestává vnímat sladkosti, a proto nekontrolují svou přítomnost ve stravě. 45 % vědomě zařazuje do svého jídelníčku více sladkostí než dříve. A pouze 15–20 % žen se i přes svůj věk stále omezuje v konzumaci sladkostí.

Přes veškerou snahu je ztráta nadbytečných kilogramů ve stáří ve srovnání s dámami 20-30 let obtížnější. Důvodem je, že v období menopauzy klesá schopnost těla produkovat hormony. Změny postavy (ukládání tuku v pase, bocích, břiše atd.) probíhají ve vlnách.

Ženské tělo se přizpůsobuje menopauze a hormonální výkyvy aktivněji ovlivňují přerozdělování tuku a zvyšují ho. To je nezbytné, protože při poklesu estrogenu přebírá jejich funkci tuková tkáň.

Trvalé hubnutí může snížit hladinu estrogenu, což může zhoršit příznaky menopauzy. Proces přibírání tuku se vyskytuje i u hubených žen. Tlusťoši snášejí změny snadněji.

Po 45 letech se nedoporučuje používat přísné diety a těžké cvičení – to může být zdraví škodlivé. Je lepší jíst malé množství a s rozmyslem, abyste nepřibrali nadváhu. Za žádnou cenu byste se neměli vracet ke své dřívější štíhlosti. Účinnější než dieta po menopauze.

Během menopauzy se vstřebávání vápníku snižuje, což vede k oslabení kostí. Diety zbavují tělo nezbytného vápníku. Jídlo s cholesterolem je nebezpečné – zvyšuje se riziko mrtvice a infarktu.

Ženy 40-50 let by si měly dávat pozor na diety, je lepší změnit životní styl. Účinek diet je malý a poškození zdraví je zaručeno.