Kvinde...alder og kost

Kvinde...alder og kost

Med alderen har mange kvinder problemer med overvægt. Hovedårsagen til disse manifestationer er de hormonelle ændringer, der opstår i kroppen hos kvinder i alderen 40-45 år. Videnskabelig forskning har etableret endnu en vigtig grund til, at kvinder begynder at tage på i høj alder – en ændret smagssans får dem til at få en uimodståelig trang til slik.

Undersøgelser har vist, at 35% af kvinder, der har passeret overgangsalderen, holder op med at opfatte sødme og derfor ikke kontrollerer deres tilstedeværelse i kosten. 45 % har bevidst mere slik i deres kost end tidligere. Og kun 15-20 % af kvinderne fortsætter stadig med at begrænse sig selv i at spise slik på trods af deres alder.

På trods af alle anstrengelser bliver det sværere at tabe ekstra kilo i alderdommen sammenlignet med damer 20-30 år. Årsagen er, at i overgangsalderen falder kroppens evne til at producere hormoner. Ændringer i figuren (aflejring af fedt i taljen, hofterne, maven osv.) forekommer i bølger.

Den kvindelige krop tilpasser sig overgangsalderen, og hormonelle udsving påvirker mere aktivt omfordelingen af ​​fedt, hvilket øger det. Dette er nødvendigt, da når østrogen falder, overtager fedtvæv deres funktion.

Vedvarende vægttab kan reducere østrogenniveauet, hvilket kan forværre menopausale symptomer. Processen med fedtforøgelse forekommer også hos tynde kvinder. Fede mennesker tolererer ændringer lettere.

Det frarådes at bruge strenge diæter og tung træning efter 45 år – det kan være sundhedsskadeligt. Det er bedre at spise småt og bevidst for ikke at få overskydende vægt. Du bør ikke vende tilbage til din tidligere slankhed for enhver pris. Mere effektiv end diæt efter overgangsalderen.

I overgangsalderen falder calciumabsorptionen, hvilket fører til svækkede knogler. Diæter fratager kroppen essentiel calcium. Mad med kolesterol er farligt – risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald øges.

Kvinder 40-50 år gamle bør være forsigtige med diæter, det er bedre at ændre deres livsstil. Effekten af ​​diæter er lille, og sundhedsskader er garanteret.