Женщина … возраст и диеты

Женщина ... возраст и диеты

С возрастом у многих женщин появляется проблема с лишним весом. Основная причина данных проявлений - гормональные изменения, происходящие в организме женщин в возрасте 40-45 лет. Научные исследования установили еще одну немаловажную причину того, почему в пожилом возрасте женщины начинают полнеть - измененное чувство вкуса вызывает у них непреодолимую тягу к сладкому.

Исследования показали, что 35% женщин, миновавших климакс, перестают воспринимать сладость и соответственно не контролируют их наличие в рационе. 45% сознательно включают в свой рацион больше сладости, чем прежде. И только 15-20% женщин по-прежнему продолжают ограничивать себя в употреблении сладкого несмотря на возраст.

Несмотря на все усилия, сбросить лишние килограммы в пожилом возрасте становится сложнее по сравнению с дамами 20-30 лет. Причина в том, что в климактерический период снижается способность организма вырабатывать гормоны. Изменения фигуры (отложение жира в области талии, бедер, живота и др.) происходят волнообразно.

Женский организм перестраивается под менопаузу, а гормональные колебания активнее влияют на перераспределение жира, увеличивая его. Это необходимо, так как при снижении эстрогенов их функцию берет на себя жировая ткань.

Настойчивое похудение может снизить уровень эстрогенов, что обострит симптомы менопаузы. Процесс увеличения жира происходит и у худых женщин. Полные легче переносят изменения.

Не рекомендуется применять строгие диеты и большие нагрузки после 45 лет - это может нанести вред здоровью. Лучше питаться дробно и обдуманно, чтобы не набрать лишнего веса. Не стоит возвращать былую стройность любой ценой. Эффективнее диеты после завершения менопаузы.

В менопаузу снижается усвоение кальция, что ведет к ослаблению костей. Диеты лишают организм необходимого кальция. Опасна пища с холестерином - растет риск инсультов и инфарктов.

Женщинам 40-50 лет стоит быть осторожными с диетами, лучше изменить образ жизни. Эффект диет невелик, а вред здоровью гарантирован.