Mujer...edad y dieta

Mujer...edad y dieta

Con la edad, muchas mujeres tienen problemas de exceso de peso. El principal motivo de estas manifestaciones son los cambios hormonales que se producen en el cuerpo de las mujeres entre 40 y 45 años. La investigación científica ha establecido otra razón importante por la que las mujeres comienzan a ganar peso en la vejez: un sentido alterado del gusto les provoca un deseo irresistible de comer dulces.

Los estudios han demostrado que el 35% de las mujeres que han pasado la menopausia dejan de percibir el dulzor y, en consecuencia, no controlan su presencia en la dieta. El 45% incluye conscientemente más dulces en su dieta que antes. Y sólo entre el 15 y el 20% de las mujeres siguen limitándose a comer dulces a pesar de su edad.

A pesar de todos los esfuerzos, perder kilos de más en la vejez se vuelve más difícil en comparación con las mujeres de entre 20 y 30 años. La razón es que durante la menopausia, la capacidad del cuerpo para producir hormonas disminuye. Los cambios en la figura (depósito de grasa en cintura, caderas, abdomen, etc.) se producen en oleadas.

El cuerpo femenino se adapta a la menopausia y las fluctuaciones hormonales influyen más activamente en la redistribución de la grasa, incrementándola. Esto es necesario, ya que cuando los estrógenos disminuyen, el tejido adiposo asume su función.

La pérdida de peso persistente puede reducir los niveles de estrógeno, lo que puede empeorar los síntomas de la menopausia. El proceso de aumento de grasa también ocurre en mujeres delgadas. Las personas gordas toleran los cambios más fácilmente.

No se recomienda seguir dietas estrictas ni ejercicio intenso después de los 45 años, ya que esto puede ser perjudicial para la salud. Es mejor comer poco y deliberadamente para no ganar peso. No debes volver a tu antigua delgadez a cualquier precio. Más eficaz que la dieta después de la menopausia.

Durante la menopausia, la absorción de calcio disminuye, lo que provoca el debilitamiento de los huesos. Las dietas privan al cuerpo del calcio esencial. Los alimentos con colesterol son peligrosos: aumenta el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Las mujeres de 40 a 50 años deben tener cuidado con la dieta, es mejor cambiar su estilo de vida. El efecto de las dietas es pequeño y el daño a la salud está garantizado.