Жінка … вік та дієти

Жінка ... вік та дієти

З віком у багатьох жінок з'являється проблема із зайвою вагою. Основна причина даних проявів – гормональні зміни, що відбуваються в організмі жінок віком 40-45 років. Наукові дослідження встановили ще одну важливу причину того, чому в літньому віці жінки починають повніти – змінене почуття смаку викликає у них непереборну потяг до солодкого.

Дослідження показали, що 35% жінок, що пройшли клімакс, перестають сприймати насолоду і відповідно не контролюють їх наявність у раціоні. 45% свідомо включають до свого раціону більше солодощі, ніж раніше. І лише 15-20% жінок, як і раніше, продовжують обмежувати себе у вживанні солодкого незважаючи на вік.

Незважаючи на всі зусилля, скинути зайві кілограми в похилому віці стає складніше в порівнянні з жінками 20-30 років. Причина у тому, що у клімактеричний період знижується здатність організму виробляти гормони. Зміни фігури (відкладення жиру в області талії, стегон, живота та ін) відбуваються хвилеподібно.

Жіночий організм перебудовується під менопаузу, а гормональні коливання активніше впливають на перерозподіл жиру, збільшуючи його. Це необхідно, тому що при зниженні естрогенів їх функцію перебирає жирова тканина.

Наполегливе схуднення може знизити рівень естрогенів, що загострить симптоми менопаузи. Процес збільшення жиру відбувається і у худих жінок. Повні легше переносять зміни.

Не рекомендується застосовувати строгі дієти та великі навантаження після 45 років – це може завдати шкоди здоров'ю. Краще харчуватися дрібно та обдумано, щоб не набрати зайвої ваги. Не варто повертати колишню стрункість за всяку ціну. Ефективніше дієти після завершення менопаузи.

У менопаузу знижується засвоєння кальцію, що веде до послаблення кісток. Дієти позбавляють організм необхідного кальцію. Небезпечна їжа з холестерином – зростає ризик інсультів та інфарктів.

Жінкам 40-50 років варто бути обережними з дієтами, краще змінити спосіб життя. Ефект дієт невеликий, а шкода здоров'ю гарантована.