Qadın...yaş və pəhriz

Qadın...yaş və pəhriz

Yaşla, bir çox qadın artıq çəki ilə problem yaşayır. Bu təzahürlərin əsas səbəbi 40-45 yaşlı qadınların bədənində baş verən hormonal dəyişikliklərdir. Elmi araşdırmalar qadınların qocalıqda kökəlməyə başlamasının daha bir vacib səbəbini müəyyən etdi - dəyişmiş dad hissi onlarda şirniyyata qarşısıalınmaz həvəsə səbəb olur.

Tədqiqatlar göstərdi ki, menopozdan keçmiş qadınların 35% -i şirinliyi qəbul etməyi dayandırır və buna görə də pəhrizdə varlığına nəzarət etmir. 45%-i şüurlu olaraq əvvəlkindən daha çox şirniyyatı pəhrizinə daxil edir. Və qadınların yalnız 15-20%-i yaşlarına baxmayaraq hələ də şirniyyat yeməkdə özlərini məhdudlaşdırmağa davam edirlər.

Bütün səylərə baxmayaraq, 20-30 yaşlı xanımlarla müqayisədə qocalıqda artıq kiloları itirmək daha çətin olur. Səbəb odur ki, menopoz zamanı orqanizmin hormon istehsal etmək qabiliyyəti azalır. Fiqurun dəyişməsi (bel, omba, qarın və s. nahiyədə piylərin çökməsi) dalğalarda baş verir.

Qadın orqanizmi menopoza uyğunlaşır və hormonal dalğalanmalar yağın yenidən bölüşdürülməsinə daha aktiv təsir göstərir, onu artırır. Bu lazımdır, çünki estrogen azaldıqda, yağ toxuması onların funksiyasını alır.

Davamlı kilo itkisi estrogen səviyyəsini azalda bilər ki, bu da menopoz əlamətlərini pisləşdirə bilər. Piylənmə prosesi arıq qadınlarda da baş verir. Kök insanlar dəyişikliklərə daha asan dözürlər.

45 ildən sonra ciddi pəhrizlərdən və ağır idmandan istifadə etmək tövsiyə edilmir - bu, sağlamlığa zərər verə bilər. Artıq çəki almamaq üçün kiçik və qəsdən yemək daha yaxşıdır. Nəyin bahasına olursa olsun əvvəlki arıqlığınıza qayıtmamalısınız. Menopozdan sonra pəhrizdən daha təsirli.

Menopoz zamanı kalsiumun udulması azalır, bu da sümüklərin zəifləməsinə səbəb olur. Pəhrizlər bədəni əsas kalsiumdan məhrum edir. Xolesterol ilə qida təhlükəlidir - vuruş və infarkt riski artır.

40-50 yaşlı qadınlar pəhrizlərlə diqqətli olmalıdırlar, həyat tərzini dəyişmək daha yaxşıdır. Pəhrizlərin təsiri azdır və sağlamlığa zərər zəmanət verilir.