Donna...età e dieta

Donna...età e dieta

Con l'età, molte donne hanno problemi di eccesso di peso. La ragione principale di queste manifestazioni sono i cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo delle donne di età compresa tra 40 e 45 anni. La ricerca scientifica ha stabilito un altro motivo importante per cui le donne iniziano ad ingrassare in età avanzata: un senso del gusto alterato provoca in loro un'irresistibile voglia di dolci.

Gli studi hanno dimostrato che il 35% delle donne che hanno superato la menopausa cessano di percepire la dolcezza e, di conseguenza, non controllano la loro presenza nella dieta. Il 45% include consapevolmente più dolci nella propria dieta rispetto a prima. E solo il 15-20% delle donne continua ancora a limitarsi nel mangiare dolci nonostante l'età.

Nonostante tutti gli sforzi, perdere chili in più in età avanzata diventa più difficile rispetto alle donne di età compresa tra 20 e 30 anni. Il motivo è che durante la menopausa diminuisce la capacità del corpo di produrre ormoni. I cambiamenti della figura (deposizione di grasso in vita, fianchi, addome, ecc.) si verificano a ondate.

Il corpo femminile si adatta alla menopausa e le fluttuazioni ormonali influenzano più attivamente la ridistribuzione del grasso, aumentandolo. Ciò è necessario, poiché quando gli estrogeni diminuiscono, il tessuto adiposo riprende la loro funzione.

La perdita di peso persistente può ridurre i livelli di estrogeni, che possono peggiorare i sintomi della menopausa. Il processo di aumento di grasso si verifica anche nelle donne magre. Le persone grasse tollerano più facilmente i cambiamenti.

Non è consigliabile seguire diete rigide ed esercizi pesanti dopo i 45 anni: ciò può essere dannoso per la salute. È meglio mangiare poco e deliberatamente per non ingrassare. Non dovresti tornare alla tua magrezza precedente ad ogni costo. Più efficace della dieta dopo la menopausa.

Durante la menopausa, l’assorbimento del calcio diminuisce, il che porta ad un indebolimento delle ossa. Le diete privano il corpo del calcio essenziale. Il cibo con colesterolo è pericoloso: aumenta il rischio di ictus e infarti.

Le donne di età compresa tra 40 e 50 anni dovrebbero stare attente alle diete, è meglio cambiare il loro stile di vita. L'effetto delle diete è piccolo e il danno alla salute è garantito.