Жена...възраст и диета

Жена...възраст и диета

С възрастта много жени имат проблеми с наднорменото тегло. Основната причина за тези прояви са хормоналните промени, които настъпват в тялото на жените на възраст 40-45 години. Научните изследвания установиха още една важна причина, поради която жените започват да напълняват в напреднала възраст - промененото усещане за вкус ги кара да изпитват неустоимо желание за сладко.

Проучванията показват, че 35% от жените, преминали менопаузата, престават да възприемат сладкото и съответно не контролират присъствието си в диетата. 45% съзнателно включват повече сладкиши в диетата си от преди. И само 15-20% от жените все още продължават да се ограничават в яденето на сладкиши въпреки възрастта си.

Въпреки всички усилия, загубата на излишни килограми в напреднала възраст става по-трудна в сравнение с дамите на 20-30 години. Причината е, че по време на менопаузата способността на организма да произвежда хормони намалява. Промените във фигурата (отлагане на мазнини в областта на талията, бедрата, корема и т.н.) се случват на вълни.

Женското тяло се приспособява към менопаузата, а хормоналните колебания по-активно влияят върху преразпределението на мазнините, увеличавайки ги. Това е необходимо, тъй като при намаляване на естрогена мастната тъкан поема тяхната функция.

Постоянната загуба на тегло може да намали нивата на естроген, което може да влоши симптомите на менопаузата. Процесът на натрупване на мазнини се среща и при слаби жени. Дебелите хора понасят промените по-лесно.

Не се препоръчва да се използват строги диети и тежки упражнения след 45 години - това може да бъде вредно за здравето. По-добре е да ядете малко и умишлено, за да не натрупате наднормено тегло. Не трябва да се връщате към предишната си стройност на всяка цена. По-ефективен от диета след менопауза.

По време на менопаузата абсорбцията на калций намалява, което води до отслабване на костите. Диетите лишават тялото от основния калций. Храната с холестерол е опасна - увеличава се рискът от инсулти и инфаркти.

Жените на възраст 40-50 години трябва да внимават с диетите, по-добре е да променят начина си на живот. Ефектът от диетите е малък, а вредата за здравето е гарантирана.