Как да заменим сладкишите: здравословни „закуски“

Как да заменим сладкишите: здравословни „закуски“

Ако не можете да си представите живота си без шоколад, сладолед и печива, но в същото време искате да имате идеална фигура, заменете всички „благини“ със здравословни храни. Прочетете по-долу какво!

Шоколад

Заменете го с мармалад, сушени плодове, плодови блатове или желирани бонбони. Всички тези лакомства съдържат пектин, голямо количество витамини и се усвояват лесно от организма. Що се отнася до черния шоколад, можете да го ядете без ограничения.

захар

Вместо захар, добавете мед към чая си, можете да пиете кафе с подсладител. Медът ще ви помогне да укрепите имунната система и да обогатите тялото си с витамини, фруктоза и антиоксиданти.

Сладолед и млечни шейкове

Алтернатива на тях са нискомаслените кисели млека, сокове или фрешове.

Продукти от брашно

Пайове, торти, кифлички и палачинки може да замените с бисквити или овесени сладки, зърнени питки, диетични крекери или вафли, гевреци, локум, блатове, блатове.

Плодови десерти

Те могат да се използват без ограничения, просто заменете поливането. Използвайте нискомаслено кисело мляко, мед, конфитюр като подправка.

Източник: ИСКАМ