Jak nahradit sladkosti: zdravé „svačiny“

Jak nahradit sladkosti: zdravé „svačiny“

Pokud si nedokážete představit svůj život bez čokolády, zmrzliny a pečiva, ale zároveň chcete mít ideální postavu, nahraďte všechny „dobroty“ zdravými potravinami. Přečtěte si níže co!

Čokoláda

Nahraďte ho marmeládou, sušeným ovocem, ovocnými marshmallow nebo želé bonbóny. Všechny tyto pochoutky obsahují pektin, velké množství vitamínů a jsou pro tělo snadno vstřebatelné. Pokud jde o hořkou čokoládu, můžete ji jíst bez omezení.

Cukr

Místo cukru si do čaje přidejte med, kávu můžete pít se sladidlem. Med vám pomůže posílit imunitní systém a obohatí tělo o vitamíny, fruktózu a antioxidanty.

Zmrzlina a mléčné koktejly

Alternativou k nim jsou nízkotučné jogurty, džusy nebo čerstvé džusy.

Výrobky z mouky

Koláče, dorty, buchty a palačinky lze nahradit sušenkami nebo ovesnými sušenkami, obilnými chleby, dietními krekry nebo vaflemi, bagety, tureckým medem, marshmallows, marshmallows.

Ovocné dezerty

Lze je používat bez omezení, stačí vyměnit zálivku. Jako koření použijte nízkotučný jogurt, med, džem.

Zdroj: CHCI