Hogyan cseréljük le az édességeket: egészséges „falatok”
Ha nem tudod elképzelni az életed csokoládé, fagylalt és pékáruk nélkül, de ugyanakkor szeretnél ideális alakra, cserélj le minden „jót” egészséges ételekre. Olvassa el lent, mit!
Csokoládé
Cserélje le lekvárral, szárított gyümölcsökkel, gyümölcs mályvacukorral vagy zselés cukorkával. Mindezek a finomságok pektint, nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak, és könnyen felszívódnak a szervezetben. Ha étcsokoládéról van szó, megkötés nélkül fogyaszthatod.
Cukor
Cukor helyett mézet adjunk a teájához, kávét is ihatunk édesítőszerrel. A méz segít megerősíteni az immunrendszert, és vitaminokkal, fruktózzal és antioxidánsokkal gazdagítja szervezetét.
Fagylalt és turmix
Ezek alternatívája az alacsony zsírtartalmú joghurtok, gyümölcslevek vagy friss gyümölcslevek.
Lisztből készült termékek
A piték, sütemények, zsemle és palacsinta helyettesíthető keksszel vagy zabpehelysütivel, gabonakenyérrel, diétás keksszel vagy gofrival, bagellel, török élvezettel, mályvacukorral, mályvacukorral.
Gyümölcs desszertek
Korlátozás nélkül használhatók, csak cserélje ki az öntözést. Fűszerként használjon zsírszegény joghurtot, mézet, lekvárt.
Forrás: AKAROK