Snoepjes vervangen: gezonde ‘snacks’

Snoepjes vervangen: gezonde ‘snacks’

Als je je leven niet kunt voorstellen zonder chocolade, ijs en gebak, maar tegelijkertijd een ideaal figuur wilt hebben, vervang dan al het ‘lekkernijen’ door gezond voedsel. Lees hieronder wat!

Chocolade

Vervang het door marmelade, gedroogd fruit, fruit-marshmallows of geleisnoepjes. Al deze lekkernijen bevatten pectine, een grote hoeveelheid vitamines en worden gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Als het om pure chocolade gaat, kun je deze zonder beperkingen eten.

Suiker

Voeg in plaats van suiker honing toe aan je thee; je kunt koffie drinken met een zoetstof. Honing helpt je je immuunsysteem te versterken en je lichaam te verrijken met vitamines, fructose en antioxidanten.

IJs en milkshakes

Een alternatief hiervoor zijn magere yoghurts, sappen of verse sappen.

Meelproducten

Taarten, cakes, broodjes en pannenkoeken kunnen worden vervangen door koekjes of havermoutkoekjes, graanbrood, dieetcrackers of -wafels, bagels, Turks fruit, marshmallows, marshmallows.

Fruitdesserts

Ze kunnen zonder beperkingen worden gebruikt, vervang gewoon de watergift. Gebruik magere yoghurt, honing en jam als smaakmaker.

Bron: IK WIL