Como substituir os doces: “lanches” saudáveis

Como substituir os doces: “lanches” saudáveis

Se você não consegue imaginar sua vida sem chocolate, sorvetes e assados, mas ao mesmo tempo quer ter uma figura ideal, substitua todas as “guloseimas” por alimentos saudáveis. Leia abaixo o que!

Chocolate

Substitua por marmelada, frutas secas, marshmallows de frutas ou balas de geleia. Todas essas iguarias contêm pectina, grande quantidade de vitaminas e são facilmente absorvidas pelo organismo. Quando se trata de chocolate amargo, você pode comê-lo sem restrições.

Açúcar

Em vez de açúcar, adicione mel ao chá; você pode beber café com adoçante. O mel irá ajudá-lo a fortalecer o sistema imunológico e a enriquecer o corpo com vitaminas, frutose e antioxidantes.

Sorvetes e milk-shakes

Uma alternativa a eles são iogurtes desnatados, sucos ou sucos naturais.

Produtos de farinha

Tortas, bolos, pães e panquecas podem ser substituídos por biscoitos ou biscoitos de aveia, pães de grãos, biscoitos diet ou waffles, bagels, delícia turca, marshmallows, marshmallows.

Sobremesas de frutas

Podem ser utilizados sem restrições, bastando substituir a rega. Use iogurte desnatado, mel e geléia como tempero.

Fonte: EU QUERO