Você pode perder peso com água de coco?

A água de coco se tornou uma das bebidas mais populares na indústria do fitness. Muitas celebridades e modelos no Instagram falam sobre suas excelentes propriedades e citam como exemplo suas belas figuras graças ao uso desta bebida. A água de coco é chamada de “suco da vida” na Malásia e na Tailândia e se tornou um grande sucesso em Hollywood. Mas será que a água de coco realmente ajuda a perder peso? Vamos descobrir!

Primeiramente, é preciso ressaltar que água de coco não é leite de coco. O leite é obtido a partir de frutos de coqueiro totalmente maduros, que apresentam maior teor calórico. A água de coco, por outro lado, é uma bebida de baixa caloria feita a partir de frutas jovens e de casca verde.

A água de coco contém carboidratos, proteínas e gorduras de fácil digestão. Os médicos descobriram que a água de coco estabiliza os níveis de colesterol e açúcar no sangue, fortalece o sistema imunológico enfraquecido por doenças somáticas, acelera a taxa dos processos metabólicos e ativa a capacidade natural do corpo de se purificar.

No entanto, a água de coco não é uma cura milagrosa para perder peso. Ela só pode ajudar nesse processo indiretamente. Devido ao conteúdo de ácidos graxos de boa qualidade, tem efeito inibidor de apetite, e o líquido também enche o estômago, reduzindo automaticamente a quantidade ingerida. As substâncias de lastro do suco fazem um excelente trabalho na limpeza do trato digestivo e no cuidado da limpeza do intestino grosso. Portanto, a água de coco pode ser usada como remédio adicional em combinação com uma alimentação adequada e exercícios para alcançar os resultados desejados.

Se você pratica esportes ativamente, a água de coco pode ser sua boa ajudante. Restaura perfeitamente o equilíbrio hídrico e a força do corpo após treinos intensos. Devido ao seu baixo teor calórico e à ausência de gorduras e açúcares na composição, refresca, tonifica e ao mesmo tempo não acumula centímetros extras na cintura.

Concluindo, a água de coco não é uma bebida mágica para perder peso. Porém, devido às suas propriedades benéficas, pode ser utilizado como suplemento em combinação com uma alimentação e treino adequados para alcançar os resultados desejados. Se você quer perder peso, lembre-se que a estratégia mais eficaz é criar um déficit calórico monitorando a ingestão de calorias e aumentando a atividade física. A água de coco pode ajudar nesse processo, mas não é a única solução. Também é importante comer proteínas, vegetais e gorduras saudáveis ​​suficientes para garantir que seu corpo receba todos os nutrientes de que necessita.