Czy można schudnąć na wodzie kokosowej?

Woda kokosowa stała się jednym z najpopularniejszych napojów w branży fitness. Wiele gwiazd i modelek na Instagramie opowiada o jego doskonałych właściwościach i jako przykład podaje swoje piękne sylwetki dzięki stosowaniu tego napoju. Woda kokosowa nazywana jest w Malezji i Tajlandii „sokiem życia”, a w Hollywood stała się ogromnym hitem. Ale czy woda kokosowa naprawdę pomaga schudnąć? Dowiedzmy Się!

Na początek należy zaznaczyć, że woda kokosowa nie jest mlekiem kokosowym. Mleko pozyskiwane jest z w pełni dojrzałych owoców palmy kokosowej, które charakteryzują się wyższą kalorycznością. Z kolei woda kokosowa to niskokaloryczny napój sporządzany z młodych owoców o zielonej skórce.

Woda kokosowa zawiera węglowodany, białka i tłuszcze w łatwo przyswajalnej formie. Lekarze odkryli, że woda kokosowa stabilizuje poziom cholesterolu i cukru we krwi, wzmacnia osłabiony chorobami somatycznymi układ odpornościowy, przyspiesza tempo procesów metabolicznych i aktywuje naturalną zdolność organizmu do samooczyszczania.

Jednak woda kokosowa nie jest cudownym lekarstwem na odchudzanie. Może pomóc w tym procesie jedynie pośrednio. Dzięki zawartości dobrej jakości kwasów tłuszczowych działa hamująco na apetyt, a płyn wypełnia także żołądek, automatycznie ograniczając spożywaną ilość. Zawarte w soku substancje balastowe doskonale oczyszczają przewód pokarmowy i dbają o czystość jelita grubego. Dlatego wodę kokosową można stosować jako dodatkowy środek w połączeniu z odpowiednim odżywianiem i ćwiczeniami, aby osiągnąć pożądane rezultaty.

Jeśli aktywnie uprawiasz sport, woda kokosowa może być Twoim dobrym pomocnikiem. Doskonale przywraca równowagę wodną i siłę organizmu po ciężkich treningach. Dzięki niskiej kaloryczności oraz brakowi w składzie tłuszczów i cukru odświeża, tonizuje, a jednocześnie nie gromadzi zbędnych centymetrów w talii.

Podsumowując, woda kokosowa nie jest magicznym napojem odchudzającym. Jednakże, ze względu na swoje dobroczynne właściwości, może być stosowany jako suplement w połączeniu z odpowiednim odżywianiem i treningiem, aby osiągnąć zamierzone efekty. Jeśli chcesz schudnąć, pamiętaj, że najskuteczniejszą strategią jest utworzenie deficytu kalorii poprzez monitorowanie spożycia kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej. Woda kokosowa może pomóc w tym procesie, ale nie jest jedynym rozwiązaniem. Ważne jest również spożywanie wystarczającej ilości białka, warzyw i zdrowych tłuszczów, aby zapewnić organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze.