Dieta chińska „Bitwa siedmiodniowa”

Chińska dieta „Bitwa siedmiodniowa”: szczegółowe menu i zalecenia

Kuchnia chińska słynie z pysznych i zdrowych potraw, a chińskie diety cieszą się popularnością na całym świecie. Jedną z takich diet jest „Bitwa Siedmiodniowa”, która polega na spożywaniu wody mineralnej zamiast zwykłego jedzenia. Aby uniknąć uszczerbku na zdrowiu, zalecamy przestrzeganie tej diety nie dłużej niż przez tydzień.

Przed rozpoczęciem diety ważne jest wypicie dwóch szklanek wody mineralnej lub ciepłej przegotowanej wody. Głównym pożywieniem przez najbliższy tydzień będzie woda mineralna, której możesz wypijać nawet półtora litra dziennie.

Rozważ menu dietetyczne na każdy dzień:

Poniedziałkowe menu

1. Śniadanie: 150 g świeżej białej kapusty, szklanka wody mineralnej.
2. Obiad: 4 łyżki gotowanego ryżu, 150 g startej marchwi, doprawionej oliwą z oliwek, szklanka wody mineralnej.
3. Obiad: 150 g gotowanej ryby, mała kromka chleba, kilka liści sałaty, sok.

Wtorkowe menu

1. Śniadanie: 150 gramów pokrojonej marchewki, doprawionej olejem roślinnym, tosty, szklanka wody mineralnej.
2. Obiad: 200 g surówki ze świeżych warzyw (kapusta, marchew, seler, sałata), mały kawałek chleba, szklanka soku jabłkowego.
3. Kolacja: 100 g gotowanego ryżu, 4 liście sałaty, pół grejpfruta, szklanka wody mineralnej.

Menu środowiska

1. Śniadanie: 200 gramów sałatki ze świeżych jabłek, gruszek, pomarańczy i bananów, szklanka soku.
2. Obiad: 250 g gotowanych szparagów, 150 g surówki z kapusty zaprawionej sokiem z cytryny, szklanka wody mineralnej.
3. Obiad: 250 g smażonych grzybów, mały gotowany ziemniak, szklanka wody mineralnej.

Czwartkowe menu

1. Śniadanie: szklanka soku jabłkowego z grzanką.
2. Obiad: 300 g gotowanych szparagów z ryżem i liśćmi bazylii, duże jabłko, kromka chleba, szklanka wody mineralnej.
3. Obiad: 2 gotowane ziemniaki, 200 gramów gotowanej ryby, mały kawałek chleba, sok.

Piątkowe menu

1. Śniadanie: mały talerz owsianki ryżowej ze szklanką wody mineralnej.
2. Obiad: 200 g sałatki z mieszanki białej kapusty i wodorostów, mała kromka chleba lub chrupiący ryż.
3. Obiad: 200 g surówki z kapusty, marchwi i sałaty zaprawionej olejem roślinnym, chrupiący ryż i szklanka wody mineralnej.

Sobotnie menu

1. Śniadanie: mała miska owsianki ryżowej ze szklanką soku jabłkowego.
2. Obiad: 200 gramów gotowanej ryby morskiej, 150 gramów sałatki z jabłek, kiwi i pomarańczy.
3. Obiad: kawałek chudego smażonego mięsa z małym kawałkiem chleba, 4 liście sałaty z sokiem z cytryny, pomarańcza, 20 gramów wódki ryżowej.

Niedzielne menu

1. Śniadanie: 250 g sałatki owocowej z jabłek, suszonych śliwek i moreli, popij szklanką wody.
2. Obiad: 250 g ryżu z owocami, doprawiony łyżką miodu i szklanką wody mineralnej.
3. Obiad: 150 g gotowanej ryby morskiej, 200 g sałatki z mieszanki białej kapusty i wodorostów, chrupki ryżowe.

Należy pamiętać, że dieta może być skuteczna tylko w połączeniu z ćwiczeniami i zdrowym trybem życia. Trzymaj się diety nie dłużej niż tydzień i koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety, szczególnie jeśli cierpisz na choroby przewlekłe lub alergię na niektóre pokarmy.