Dieta cinese Battaglia dei sette giorni

Dieta cinese "Battaglia dei sette giorni": menu dettagliato e raccomandazioni

La cucina cinese è famosa per i suoi piatti deliziosi e salutari e la dieta cinese è popolare in tutto il mondo. Una di queste diete è la “battaglia dei sette giorni”, che prevede il consumo di acqua minerale invece del cibo normale. Si consiglia di seguire questa dieta per non più di una settimana per evitare danni alla salute.

Prima di iniziare una dieta, è importante bere due bicchieri di acqua minerale o acqua calda bollita. L'acqua minerale sarà il tuo alimento principale per la prossima settimana e potrai berne fino a un litro e mezzo al giorno.

Considera il menu dietetico per tutti i giorni:

Menù del lunedì

1. Colazione: 150 grammi di cavolo cappuccio bianco fresco, un bicchiere di acqua minerale.
2. Pranzo: 4 cucchiai di riso bollito, 150 grammi di carote grattugiate, condite con olio d'oliva, un bicchiere di acqua minerale.
3. Cena: 150 grammi di pesce bollito, una fetta di pane, qualche foglia di lattuga, succo.

Menù del martedì

1. Colazione: 150 grammi di carote tritate, condite con olio vegetale, pane tostato, un bicchiere di acqua minerale.
2. Pranzo: 200 grammi di insalata di verdure fresche (cavoli, carote, sedano, lattuga), un pezzetto di pane, un bicchiere di succo di mela.
3. Cena: 100 grammi di riso bollito, 4 foglie di lattuga, mezzo pompelmo, un bicchiere di acqua minerale.

Menù ambiente

1. Colazione: 200 grammi di insalata di mele fresche, pere, arance e banane, un bicchiere di succo.
2. Pranzo: 250 grammi di asparagi lessati, 150 grammi di insalata di cavolo cappuccio condita con succo di limone, un bicchiere di acqua minerale.
3. Cena: 250 grammi di funghi fritti, una piccola patata bollita, un bicchiere di acqua minerale.

Menù del giovedì

1. Colazione: un bicchiere di succo di mela con pane tostato.
2. Pranzo: 300 grammi di asparagi bolliti con riso e foglie di basilico, una mela grande, una fetta di pane, un bicchiere di acqua minerale.
3. Cena: 2 patate bollite, 200 grammi di pesce bollito, un pezzetto di pane, succo.

Menù del venerdì

1. Colazione: un piccolo piatto di polenta di riso con un bicchiere di acqua minerale.
2. Pranzo: 200 grammi di insalata composta da un misto di cavolo bianco e alghe, una piccola fetta di pane o riso croccante.
3. Cena: 200 grammi di insalata di cavolo cappuccio, carota e lattuga condita con olio vegetale, riso croccante e un bicchiere di acqua minerale.

Menù del sabato

1. Colazione: una piccola ciotola di porridge di riso con un bicchiere di succo di mela.
2. Pranzo: 200 grammi di pesce di mare bollito, 150 grammi di insalata di mele, kiwi e arance.
3. Cena: un pezzo di carne magra fritta con un pezzetto di pane, 4 foglie di lattuga con succo di limone, un'arancia, 20 grammi di vodka di riso.

Menù della domenica

1. Colazione: 250 grammi di macedonia di mele, prugne e albicocche con un bicchiere d'acqua.
2. Pranzo: 250 grammi di riso alla frutta, condito con un cucchiaio di miele e un bicchiere di acqua minerale.
3. Cena: 150 grammi di pesce di mare bollito, 200 grammi di insalata mista di cavolo bianco e alghe, riso croccante.

È importante ricordare che la dieta può essere efficace solo se abbinata all’esercizio fisico e ad uno stile di vita sano. Attieniti alla dieta per non più di una settimana e assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi dieta, soprattutto se soffri di malattie croniche o allergie a determinati alimenti.