Kínai diéta Hétnapos csata

Kínai diéta "Hét napos csata": részletes menü és ajánlások

A kínai konyha híres ízletes és egészséges ételeiről, a kínai diéták pedig az egész világon népszerűek. Az egyik ilyen diéta a „Hétnapos csata”, amely rendszeres táplálék helyett ásványvíz fogyasztását jelenti. Javasoljuk, hogy ezt a diétát legfeljebb egy hétig tartsa be, hogy elkerülje az egészségét.

A diéta megkezdése előtt fontos, hogy igyon meg két pohár ásványvizet vagy meleg forralt vizet. A következő héten az ásványvíz lesz a fő tápláléka, amelyből naponta akár másfél litert is ihatsz.

Fontolja meg a napi diétás menüt:

Hétfői menü

1. Reggeli: 150 gramm friss fehér káposzta, egy pohár ásványvíz.
2. Ebéd: 4 evőkanál főtt rizs, 150 gramm reszelt sárgarépa, olívaolajjal fűszerezve, egy pohár ásványvíz.
3. Vacsora: 150 gramm főtt hal, egy kis szelet kenyér, néhány salátalevél, gyümölcslé.

Keddi menü

1. Reggeli: 150 gramm apróra vágott sárgarépa, növényi olajjal fűszerezve, pirítós, egy pohár ásványvíz.
2. Ebéd: 200 gramm friss zöldség saláta (káposzta, sárgarépa, zeller, saláta), egy kis szelet kenyér, egy pohár almalé.
3. Vacsora: 100 gramm főtt rizs, 4 salátalevél, fél grapefruit, egy pohár ásványvíz.

Környezet menü

1. Reggeli: 200 gramm saláta friss almából, körtéből, narancsból és banánból, egy pohár gyümölcslé.
2. Ebéd: 250 gramm főtt spárga, 150 gramm citromlével öntött káposztasaláta, egy pohár ásványvíz.
3. Vacsora: 250 gramm sült gomba, egy kis főtt burgonya, egy pohár ásványvíz.

csütörtöki menü

1. Reggeli: egy pohár almalé pirítóssal.
2. Ebéd: 300 gramm főtt spárga rizzsel és bazsalikomlevéllel, egy nagy alma, egy szelet kenyér, egy pohár ásványvíz.
3. Vacsora: 2 főtt burgonya, 200 gramm főtt hal, egy kis darab kenyér, gyümölcslé.

Pénteki menü

1. Reggeli: egy kis tányér rizs zabkása egy pohár ásványvízzel.
2. Ebéd: 200 gramm saláta fehér káposzta és hínár keverékéből, egy kis szelet kenyér vagy rizs ropogósra.
3. Vacsora: 200 gramm káposzta, sárgarépa és saláta saláta növényi olajjal, ropogós rizs és egy pohár ásványvíz.

szombati menü

1. Reggeli: egy kis tál rizs zabkása egy pohár almalével.
2. Ebéd: 200 gramm főtt tengeri hal, 150 gramm alma-, kivi- és narancssaláta.
3. Vacsora: egy darab sovány rántott hús egy kis darab kenyérrel, 4 salátalevél citromlével, egy narancs, 20 gramm rizs vodka.

Vasárnapi menü

1. Reggeli: 250 gramm gyümölcssaláta almából, aszalt szilvából és kajszibarackból egy pohár vízzel.
2. Ebéd: 250 gramm rizs gyümölccsel, egy evőkanál mézzel és egy pohár ásványvízzel ízesítve.
3. Vacsora: 150 gramm főtt tengeri hal, 200 gramm saláta fehér káposzta és hínár keverékéből, ropogós rizs.

Fontos megjegyezni, hogy a diéta csak edzéssel és egészséges életmóddal kombinálva lehet hatékony. A diétát legfeljebb egy hétig tartsa be, és minden diéta megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával, különösen, ha krónikus betegsége vagy allergiája van bizonyos élelmiszerekre.