Diéta Madeleine gesztus

Madeleine Gesta diéta: 2 nap alatt tisztítsa meg szervezetét

A Madeleine Gesta diéta egy francia táplálkozási szakértő, Madeleine Gesta által kifejlesztett diéta. Úgy tervezték, hogy megtisztítsa a testet és fenntartsa az optimális súlyt. A diéta havonta mindössze 2 napig tart, de a kívánt céloktól és egészségi állapottól függően gyakrabban vagy ritkábban is alkalmazható.

A Madeleine Gesta diéta fő elve a lágyság és a változatosság. A Madeleine Gesta lehetővé teszi, hogy ésszerű mennyiségben fogyasszon mézet, csokoládét, szárított gyümölcsöket, lekvárt és diót az optimális testsúly megőrzése érdekében. Ugyanakkor fontos ügyelni arra, hogy a méz valódi legyen, a csokoládé keserű, a lekvár pedig kizárólag válogatott és érett gyümölcsökből, bogyókból készüljön.

Elfogadható heti 125 g étcsokoládé és heti több darab aszalt gyümölcs elfogyasztása. Ugyanakkor a lehető leglassabban kell rágni őket, hogy tompítsa az éhségérzetet és javítsa a cukrok felszívódását.

A Madeleine Gesta diéta során ajánlatos minél többet feküdni, hogy ne vonja el a test figyelmét további stresszel. A vízszintes helyzet elősegíti a méreganyagok eltávolítását, a természetes szövetelvezetést, javítja a vérkeringést és csökkenti a gyomor falára nehezedő nyomást.

A Madeleine Gesta diétához ajánlott élelmiszerek közé tartozik a sovány csirke vagy hal, zsírszegény tej, kefir, joghurt, zöldségek és gyógynövények (sárgarépa, paradicsom, hagyma), gyümölcsök (narancs, grapefruit), méz, kakaó, szárított gyümölcsök, citromlé, ásványvíz gáz nélkül, olívaolaj és mustár.

Minta Madeleine Gesta diétás menü egy napra:

Reggel, közvetlenül ébredés után ajánlott fél liter vizet inni.

Reggeli – készítsen és igyon egy italt egy pohár tejből, egy teáskanál mézből és egy teáskanál kakaóporból. Egyen egy narancsot vagy grapefruitot 15 perccel az ital előtt vagy után.

Dél előtt meg kell inni egy liter ásványvizet gáz nélkül.

Ebéd - 200 g sovány hal vagy csirke, köretként csak zöldségekkel.

Ebéd után 2 órával meg kell inni egy pohár kefirt 1 teáskanál mézzel.

16:00 órakor étvágycsökkentő italt kell inni (egy citrom leve, 0,25 liter víz és egy teáskanál méz). Kis kortyokban kell inni.

Vacsora: igyunk kis kortyokban a következő recept szerint elkészített tisztítólevest. 1,5 liter vízhez 1 kg póréhagymát, 500 g sárgarépát, 500 g paradicsomot és több köménymagot kell venni. A húslevest 20 percig forraljuk, só hozzáadása nélkül szűrjük le. Először 10 perces időközönként igyunk meg három csésze húslevest, majd fogyasszuk el a levesből a zöldségeket, ízesítsük olívaolajjal és mustárral.

Este ehet egy pohár joghurtot egy teáskanál mézzel.

Fontos megjegyezni, hogy a Madeleine Gesta diéta nem szigorú, és nem korlátozza az étrendet hosszú ideig. A test megtisztítására és az optimális testsúly megtartására tervezték, valamint a súlyfelesleg gyors leadására is használható egy fontos esemény előtt. Ha szeretné elkezdeni a Madeleine Gesta diétát, feltétlenül konzultáljon orvosával, különösen, ha bármilyen egészségügyi problémája van.