Dieta Gesto Madeleine

Dieta Madeleine Gesta: limpe seu corpo em 2 dias

A dieta Madeleine Gesta é uma dieta desenvolvida pela nutricionista francesa Madeleine Gesta. Ele foi projetado para limpar o corpo e manter o peso ideal. A dieta dura apenas 2 dias por mês, mas pode ser usada com mais ou menos frequência dependendo dos objetivos desejados e do estado de saúde.

O princípio fundamental da dieta Madeleine Gesta é a suavidade e a variedade. Madeleine Gesta permite consumir mel, chocolate, frutos secos, compotas e nozes em quantidades razoáveis ​​para manter o peso ideal. Ao mesmo tempo, é importante ter certeza de que o mel é verdadeiro, o chocolate é amargo e a geléia é feita exclusivamente com frutas e bagas selecionadas e maduras.

É aceitável comer 125 g de chocolate amargo por semana e vários pedaços de frutas secas por semana. Ao mesmo tempo, devem ser mastigados o mais lentamente possível para atenuar a sensação de fome e melhorar a absorção dos açúcares.

Durante a dieta de Madeleine Gesta, recomenda-se deitar-se o máximo possível para não distrair o corpo com stress adicional. A posição horizontal promove a eliminação de toxinas, a drenagem natural dos tecidos, melhora a circulação sanguínea e reduz a pressão nas paredes do estômago.

Os alimentos recomendados para a dieta Madeleine Gesta incluem frango ou peixe magro, leite desnatado, kefir, iogurte, vegetais e ervas (cenoura, tomate, cebola), frutas (laranja, toranja), mel, cacau, frutas secas, suco de limão, água mineral sem gás, azeite e mostarda.

Exemplo de menu de dieta Madeleine Gesta por um dia:

Pela manhã, logo ao acordar, recomenda-se beber meio litro de água.

Café da manhã - prepare e beba uma bebida com um copo de leite, uma colher de chá de mel e uma colher de chá de cacau em pó. Você deve comer uma laranja ou toranja 15 minutos antes ou depois da bebida.

Antes do meio-dia é preciso beber um litro de água mineral sem gás.

Almoço - 200 g de peixe magro ou frango, apenas com legumes como acompanhamento.

2 horas depois do almoço você deve beber um copo de kefir com 1 colher de chá de mel.

Às 16h é necessário tomar uma bebida que reduza o apetite (suco de um limão, 0,25 litro de água e uma colher de chá de mel). Você precisa beber em pequenos goles.

Jantar: beba o caldo de limpeza preparado de acordo com a seguinte receita em pequenos goles. Para 1,5 litros de água é necessário levar 1 kg de alho-poró, 500 g de cenoura, 500 g de tomate e algumas sementes de cominho. Ferva o caldo por 20 minutos, coe sem adicionar sal. Primeiro, beba três xícaras de caldo em intervalos de 10 minutos, depois coma os legumes do caldo, temperando-os com azeite e mostarda.

À noite você pode comer um copo de iogurte com uma colher de chá de mel.

É importante lembrar que a dieta de Madeleine Gesta não é rígida e não limita a sua alimentação por um longo período. Foi desenvolvido para limpar o corpo e manter o peso ideal, podendo também ser usado para perder rapidamente o excesso de peso antes de um evento importante. Se quiser iniciar a dieta Madeleine Gesta, consulte o seu médico, especialmente se tiver algum problema médico.