Dieta gesto de Madeleine

Dieta Madeleine Gesta: limpia tu cuerpo en 2 días

La dieta Madeleine Gesta es una dieta desarrollada por la nutricionista francesa Madeleine Gesta. Está diseñado para limpiar el organismo y mantener un peso óptimo. La dieta dura solo 2 días al mes, pero se puede utilizar con mayor o menor frecuencia según los objetivos deseados y el estado de salud.

El principio fundamental de la dieta Madeleine Gesta es la suavidad y la variedad. Madeleine Gesta permite consumir miel, chocolate, frutos secos, mermeladas y nueces en cantidades razonables para mantener un peso óptimo. Al mismo tiempo, es importante asegurarse de que la miel sea real, el chocolate sea amargo y la mermelada esté elaborada exclusivamente con frutas y bayas seleccionadas y maduras.

Es aceptable comer 125 g de chocolate negro a la semana y varios trozos de frutos secos a la semana. Al mismo tiempo, es necesario masticarlos lo más lentamente posible para atenuar la sensación de hambre y mejorar la absorción de azúcares.

Durante la dieta Madeleine Gesta, se recomienda acostarse lo más posible para no distraer el cuerpo con estrés adicional. La posición horizontal favorece la eliminación de toxinas, el drenaje natural de los tejidos, mejora la circulación sanguínea y reduce la presión sobre las paredes del estómago.

Los alimentos recomendados para la dieta Madeleine Gesta incluyen pollo o pescado magro, leche desnatada, kéfir, yogur, verduras y hierbas (zanahorias, tomates, cebollas), frutas (naranja, pomelo), miel, cacao, frutos secos, jugo de limón. agua mineral sin gas, aceite de oliva y mostaza.

Ejemplo de menú de dieta de Madeleine Gesta para un día:

Por la mañana, inmediatamente después de despertarse, se recomienda beber medio litro de agua.

Desayuno: prepare y beba una bebida con un vaso de leche, una cucharadita de miel y una cucharadita de cacao en polvo. Debes comer una naranja o un pomelo 15 minutos antes o después de la bebida.

Antes del mediodía es necesario beber un litro de agua mineral sin gas.

Almuerzo: 200 g de pescado magro o pollo, con solo verduras como guarnición.

2 horas después del almuerzo conviene beber un vaso de kéfir con 1 cucharadita de miel.

A las 16:00 es necesario tomar una bebida que reduzca el apetito (zumo de un limón, 0,25 litros de agua y una cucharadita de miel). Debes beberlo en pequeños sorbos.

Cena: beber caldo depurativo preparado según la siguiente receta en pequeños sorbos. Para 1,5 litros de agua es necesario tomar 1 kg de puerros, 500 g de zanahorias, 500 g de tomates y varias semillas de alcaravea. Hervir el caldo durante 20 minutos, colar sin añadir sal. Primero, bebe tres tazas de caldo a intervalos de 10 minutos, luego come las verduras del caldo, condimentándolas con aceite de oliva y mostaza.

Por la noche puedes comer un vaso de yogur con una cucharadita de miel.

Es importante recordar que la dieta Madeleine Gesta no es estricta y no limita su dieta por un período prolongado. Está diseñado para limpiar el cuerpo y mantener un peso óptimo, y también puede usarse para perder rápidamente el exceso de peso antes de un evento importante. Si quieres iniciar la dieta Madeleine Gesta, no olvides consultar con tu médico, especialmente si tienes algún problema médico.