Kosthold Madeleine gest

Kosthold Madeleine Gesta: rens kroppen din på 2 dager

Madeleine Gesta-dietten er en diett utviklet av den franske ernæringsfysiologen Madeleine Gesta. Den er designet for å rense kroppen og opprettholde optimal vekt. Dietten varer kun 2 dager per måned, men kan brukes oftere eller sjeldnere avhengig av ønskede mål og helsetilstand.

Hovedprinsippet i Madeleine Gesta-dietten er mykhet og variasjon. Madeleine Gesta lar deg konsumere honning, sjokolade, tørket frukt, syltetøy og nøtter i rimelige mengder når du opprettholder optimal vekt. Samtidig er det viktig å passe på at honningen er ekte, sjokoladen er bitter, og syltetøyet er laget utelukkende av utvalgte og modne frukter og bær.

Det er akseptabelt å spise 125 g mørk sjokolade per uke og flere stykker tørket frukt per uke. Samtidig må de tygges så sakte som mulig for å dempe sultfølelsen og forbedre opptaket av sukker.

Under Madeleine Gesta-dietten anbefales det å legge seg så mye som mulig for ikke å distrahere kroppen med ekstra stress. Den horisontale posisjonen fremmer fjerning av giftstoffer, naturlig vevsdrenering, forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer trykket på veggene i magen.

Anbefalte matvarer for Madeleine Gesta-dietten inkluderer mager kylling eller fisk, lettmelk, kefir, yoghurt, grønnsaker og urter (gulrøtter, tomater, løk), frukt (appelsin, grapefrukt), honning, kakao, tørket frukt, sitronsaft, mineralvann uten gass, olivenolje og sennep.

Prøv Madeleine Gesta diettmeny for én dag:

Om morgenen, umiddelbart etter oppvåkning, anbefales det å drikke en halv liter vann.

Frokost - tilbered og drikk en drink fra et glass melk, en teskje honning og en teskje kakaopulver. Du bør spise en appelsin eller grapefrukt 15 minutter før eller etter drinken.

Før middag må du drikke en liter mineralvann uten gass.

Lunsj - 200 g mager fisk eller kylling, med kun grønnsaker som tilbehør.

2 timer etter lunsj bør du drikke et glass kefir med 1 teskje honning.

Klokken 16:00 må du drikke en drink som reduserer appetitten (saft av en sitron, 0,25 liter vann og en teskje honning). Du må drikke det i små slurker.

Middag: drikk rensebuljong tilberedt i henhold til følgende oppskrift i små slurker. For 1,5 liter vann må du ta 1 kg purre, 500 g gulrøtter, 500 g tomater og flere karvefrø. Kok buljongen i 20 minutter, sil uten å tilsette salt. Drikk først tre kopper buljong med 10 minutters mellomrom, spis deretter grønnsakene fra buljongen, krydre dem med olivenolje og sennep.

Om natten kan du spise et glass yoghurt med en teskje honning.

Det er viktig å huske at Madeleine Gesta-dietten ikke er streng og begrenser ikke kostholdet ditt over en lengre periode. Den er designet for å rense kroppen og opprettholde optimal vekt, og kan også brukes til å raskt miste overflødig vekt før en viktig hendelse. Hvis du ønsker å starte Madeleine Gesta-dietten, sørg for å konsultere legen din, spesielt hvis du har noen medisinske problemer.