Dietní gesto Madeleine

Dieta Madeleine Gesta: pročistěte své tělo za 2 dny

Dieta Madeleine Gesta je dieta vyvinutá francouzskou nutriční specialistkou Madeleine Gesta. Je určen k pročištění těla a udržení optimální hmotnosti. Dieta trvá pouze 2 dny v měsíci, ale lze ji používat častěji nebo méně často v závislosti na požadovaných cílech a zdravotním stavu.

Hlavním principem diety Madeleine Gesta je jemnost a pestrost. Madeleine Gesta umožňuje konzumovat med, čokoládu, sušené ovoce, džem a ořechy v rozumném množství při udržení optimální hmotnosti. Zároveň je důležité dbát na to, aby byl med pravý, čokoláda hořká a džem byl vyroben výhradně z vybraného a zralého ovoce a bobulí.

Je přijatelné sníst 125 g hořké čokolády týdně a několik kousků sušeného ovoce týdně. Zároveň je potřeba je žvýkat co nejpomaleji, aby se utlumil pocit hladu a zlepšilo se vstřebávání cukrů.

Během diety Madeleine Gesta se doporučuje co nejvíce ležet, aby nedošlo k rozptýlení těla dalším stresem. Horizontální poloha podporuje odvod toxinů, přirozený odtok tkání, zlepšuje krevní oběh a snižuje tlak na stěny žaludku.

Mezi doporučené potraviny pro dietu Madeleine Gesta patří libové kuře nebo ryby, nízkotučné mléko, kefír, jogurt, zelenina a bylinky (mrkev, rajčata, cibule), ovoce (pomeranč, grapefruit), med, kakao, sušené ovoce, citronová šťáva, minerální voda bez plynu, olivového oleje a hořčice.

Ukázka dietního jídelníčku Madeleine Gesta na jeden den:

Ráno, hned po probuzení, se doporučuje vypít půl litru vody.

Snídaně – připravte a vypijte nápoj ze sklenice mléka, lžičky medu a lžičky kakaového prášku. 15 minut před nebo po pití byste měli sníst pomeranč nebo grapefruit.

Před polednem je třeba vypít litr minerální vody bez plynu.

Oběd - 200 g libové ryby nebo kuřecího masa, pouze se zeleninou jako příloha.

2 hodiny po obědě byste měli vypít sklenici kefíru s 1 lžičkou medu.

V 16:00 je třeba vypít nápoj, který snižuje chuť k jídlu (šťáva z jednoho citronu, 0,25 l vody a lžička medu). Je třeba pít po malých doušcích.

Večeře: popíjejte po malých doušcích čistící vývar připravený podle následujícího receptu. Na 1,5 litru vody je třeba vzít 1 kg pórku, 500 g mrkve, 500 g rajčat a několik kmínů. Vývar vařte 20 minut, sceďte bez přidání soli. Nejprve vypijte tři šálky vývaru v 10minutových intervalech, poté snězte zeleninu z vývaru, dochuťte olivovým olejem a hořčicí.

V noci můžete sníst sklenici jogurtu se lžičkou medu.

Je důležité si uvědomit, že dieta Madeleine Gesta není přísná a neomezuje vaši dietu na dlouhou dobu. Je určen k pročištění těla a udržení optimální hmotnosti a lze jej použít i k rychlému shození přebytečných kil před důležitou událostí. Pokud chcete začít s dietou Madeleine Gesta, určitě se poraďte se svým lékařem, zvláště pokud máte nějaké zdravotní problémy.